挽救婚姻：夫妻吵架后，你得学会这么修复关系
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专家认为，争吵后怎样修补婚姻生活
学好怎样平静下来，并在争执或与你的爱人沟通交流将会是碰到困难。夫妻关系不好，如何挽救婚姻？如何 挽回婚姻 ？
可是，假如你要拯救你的婚姻生活或关联，这一很关键。夫妻关系不好，如何挽救婚姻？如何挽回婚姻？
或许一开始是一句指桑骂槐或是是一声消沉的哀叹。
或是“为何一直带娃”的争执变为了一场将近一个钟头的争执，涉及全部的事儿。
不管产生哪些，事儿都会更新。恼怒暴发，挫败宣泄，翻眼，情感遭受损害。
最后，你失去理智，骂了你的女人。
自然，这并不太好。但它的产生了。如今该怎么办呢?
作战产生了。这种小争执和嘴角有时候会聚在一起，产生定时炸弹飓风，詛咒四处飞舞。
假定老公在应用这类語言时，超过了自身的道德底线，要想弥合自身和爱人中间的芥蒂，那麼最先必须做的就是说歇息一下。
对许多 夫妇而言，这代表要花時间稳定出来。称其为“生理学上的自我安慰”。
这确实代表离开，深吸气，直至你的心跳下降到一切正常的颤动。
这类歇息必须五分钟。将会要花一整夜。乃至将会必须一两天。
可是这一训练最关键的一部分是彼此都返回会话中。
如今，当谈话内容真实刚开始时，哪个越线的人必须挑明。
但她们不愿表述为何那么说。“说‘抱歉，我干了这件事情。就是我那么做的缘故，”
“如果你尝试再次联接和修补时，不必给自己的个人行为辩驳。致歉，让它以往吧。”它是没办法的。实际上:所有人在争执中都是说一些过后会后悔莫及得话。
不必关心你的爱人讲过哪些，由于那般会迁移你对自身个人行为的义务。一般来说，当一方可以保证这一点时，另一方更想要仿效，认可自身的见解。”
比如，如果你尝试给自己的不正确致歉时，说“可是我讨厌你那样做”，或是“你一直那样做”，它是一种把指责装扮成致歉的作法，不利于减轻当今的局势。
一样的大道理也适用一切翻眼或鄙夷的个人行为，这种个人行为会被觉得是鄙夷。
假如她们在致歉后已不聆听另一方的体会，那便是在拖时间。
全部这种个人行为都是滋长怨气，而怨气会阻拦一切修补工作中，并让他们回到原点。
自然，这类以“砰”的一声关了门而结束的“防御力1”恶性事件，唯一的方式 就是说防止一开始就要她们得逞。
要保证这一点，夫妇彼此必须寻找一种根据解决方法的方式 ，这类方式 最合适她们的动态性关联。
比如，她说，在艰辛的谈话内容中设定30分鐘的记时器，并给另一方内嵌的作息时间，有利于维持低心态和注重实效的谈话内容。
应用“我”也很有效，由于这一简易的代词旋转能够让用意更清楚，說話者仅仅 在表述她们的体会，而并不是进攻。
她说，假如必须，一些夫妻将会必须把探讨拖上几日。
这并不等于在一场猛烈的探讨正中间闭上嘴离开。
这代表要观念到谈话内容何时会迈向裂开，并愿意下一次再谈。
人们常有一个故步自封的念头，那便是争执必须立刻处理。
但繁杂的难题必须繁杂的解决方法。繁杂的解决方法必须時间。
尽管她说她们对自身迫不得已歇息的時间觉得躁动不安，但她们在沒有狂叫和谩骂的状况下找到解决方案。
在生理学上，花些必需的時间来保持稳定。如果你的心率的情况下，它会危害他说得话，也会危害你的非语言表达能力。你务必维持理智。”
一旦产生争执，彼此都应当好好地看一下究竟是什么原因
虽然争执将会会很痛楚，但想要把自身的体会宣泄出去，是一种对外开放而幸福的心态。夫妻关系不好，如何挽救婚姻？如何挽回婚姻？
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