老公出轨后我也出轨了，我还是走不出之前的心理阴影怎么办

老公出轨后我也出轨了，遇上一些原本夫妻感情基础较深，丈夫不小心出轨，妻子为了孩子和不甘心，强迫丈夫与第三者断绝关系。

然而，丈夫回来后，两人的关系再也没有回到过去。几个月、半年甚至一年或几年后，妻子依然痛苦，依然无法释怀，严重影响了夫妻关系和婚姻质量。

我和老公恋爱六年了，很难走进婚姻殿堂。我一直坚持我的承诺，直到我死去，我只爱他一个人。但是他一个接一个地伤害了我。

结婚8年，我们的关系一直很好。我给了他父母生病的钱。结婚后，我的工作一直很顺利，我家的经济大部分来自我。

我们结婚的时候，他什么都没有，房子什么的都是婚后买的。我比他大一岁，性格比较强，但是他一直对我比较宽容，性格比较弱，家里的事情基本都是我决定的。

两年前，他经常回家晚，我们为此吵了很多次架。不知他为何喜欢在外面瞎混，但从未想过他会出轨。

去年三月，我偶然发现他和我的一位朋友关系不正当。

那时候，我崩溃了，一个我最亲近的人这样伤害了我，另一个好朋友也伤害了我！离婚是我的第一反应！

起初，我问他，他拒绝承认。我很难过，很生气，所以我找到了这个女人的丈夫(我也认识)，告诉了他我所知道的一切，希望他能理解真相。

那天晚上，我给他们打了电话记录，然后通过一些关系找到了他们的开房记录。直到我给他看开房记录，他才承认。

他解释说我觉得自己很强势，不理解他，所以和朋友聊天。他觉得一个女人这样和他聊天，见面的时候，对他没有物质要求，感觉很舒服。另外，第一次是女方主动开的房间，他觉得她只是需要。他对她没有感情，但他还是想让我生孩子。

之后他的家人，我的家人都劝我们不要离婚。那时候我觉得为了孩子，委屈自己吧！

他还给我写了一份保证书，保证他再次出轨时会干净利落地离开家。我勉强说服自己原谅他，接受家人的建议——反思自己，找出自己做得好不好，努力改正自己，让最后的婚姻幸福。

但是为什么发自内心的这么难呢？我的情绪一次又一次地重复，有好有坏。现在感觉自己好像变成了抑郁症。整个人每天都沉浸在痛苦中，几乎整天都在思考自己的不忠。

而且我老公脾气越来越差，什么都推给我。前两天因为他回来晚了，我跟他说了几句话，他就发脾气，说我脾气不正常，说我自私，说我身边的人不开心，说孩子担心我们，说我不信任他。

经常怀疑他在这里那里，说我总是贬低那个女人，其实是在变相降低他的性格。他还说我事后不应该让她老公知道，说她老公知道，他会有什么危险，说我现在对他很冷淡，天天冷嘲热讽。……那时候我真的很生气，没想到他会变成这样的人。

我该怎么办？我有一个孩子，现在正在上学。他说他做错了什么，但他讨厌我的介意，甚至我觉得他很讨厌我。我想离婚，担心孩子会受到影响，不离婚的老公几乎把我逼疯了。我该怎么办？

丈夫被别的女人分享了，而这个女人还是自己的朋友，第一反应就是悲伤和愤怒。

虽然丈夫出轨后回来了，虽然也和外面断了联系，但是对妻子的伤害依然存在。

妻子在婚姻中的安全感和对伴侣的信任感都被破坏了。在意识层面，妻子知道，如果她想继续婚姻，如果她想回到幸福和平静，她必须放下丈夫的出轨，但在潜意识里，她很难做到。

可以说，在这一年里，妻子一直生活在恐慌和愤怒中，总是担心丈夫的背叛和欺骗，总是想着丈夫和那个女人的亲密关系，生气得睡不着觉，不时责怪自己为什么如此信任那两个人。

妻子仍然生活在发现丈夫出轨后带来的创伤应激中，从未走出来。

第一，我不相信他会这么做。当证据确凿无可辩驳时，她会完全否定过去多年的夫妻关系和婚姻生活。她觉得过去的美好不是真实的，也没有未来的希望。

这一阶段，她会贬低自己，感觉自己很糟糕，从外表、能力、性格等方面否定自己。

第二，内心充满怨恨，我这样的付出，他怎能这样伤害我呢？

他知道出轨会给我带来毁灭性的伤害，但他还是毫不犹豫地伤害了我，不顾我的痛苦和其他女人出轨。他还是人吗？这个坏女人知道自己有家，却要毁了别人的家庭。我必须报复！

第三，有些人会后悔自己没有足够的警惕。如果他们一开始多留点心，多做点什么(比如当时不让他们知道)，或者什么都不做(比如一开始不让他们见面)，他们就不会出轨，或者他们会尽快发现丈夫出轨的线索，这样他们就不会被骗这么久，今天也不会有这样的结果。……

第四，他们也会自责，因为他们发现自己出轨后处理不当，把他推出去了。在这种自责自怨的心理作用下，很多人会认为自己不好，自己没用，自己毁了自己的婚姻。……

第五，失去信任，有些人会特别想知道丈夫和那个女人之间发生了什么，经历了什么，是什么样的，尤其是探索细节，在这方面反复纠缠。

只要丈夫不在身边，他就没有安全感。他总是怀疑自己又去私人会议了。她会不断打电话、微信、视频联系，一定要知道对方在哪里。和谁在一起？你在做什么？对方越不听，越焦虑，质疑越严重，越疯狂，反复打电话。

第六，在性方面，得知伴侣出轨后，有些女性会抗拒性生活，感到肮脏、恶心、不想靠近，甚至不允许丈夫碰她们。如果丈夫偷偷带其他女人回来，他们碰的东西(如床、沙发、椅子等。)都会被扔掉，甚至房子都想换掉，有阴影；

老公出轨后我也出轨了，当他们经过他们曾经出轨的地方(餐馆、酒店等)时。)，他们也会觉得很不舒服，不愿意去那里。相反，有些女性变得性欲高涨，对性生活更积极，更有激情，比以前更享受做爱。

上述反应会因人而异，有的人会反复重复，有的人心中的阴影永远无法消除，而有的人在吵闹之后也能更顺利地走出来。

忍不住不停地追问细节，却不知道得越详细受到的伤害越深，越问越出不来。

忍不住提起第三者，忍不住要贬低那个女人，殊不知道如果他承认第三者的坏，那么他自己也不会好起来。

丈夫出轨，表面上看是他自己无法抗拒诱惑，妻子太强势，究竟什么原因还需要你认真去寻找。

避免伤害的最好方法不是提问，不是写保证书，也不是离婚可以逃避的，而是找到问题的根源来解决，让丈夫不愿意伤害你。我不忍心是因为爱。

如果你仔细想想，你会发现你的丈夫并不像现在这样“脾气暴躁”和“推卸责任”。出轨被发现后，他也感到内疚和害怕。内疚的是伤害了你，你害怕的是你不原谅他，他以后的生活会很艰难。

只是在这一年里，每次问伤害的不仅仅是你，还有你的丈夫；反复的纠缠，走不出来的是你，还有你的丈夫。

随着妻子控制不住，不断提问和审问，丈夫会逐渐对此视而不见，感到厌烦，甚至因为害怕而逃避，最终导致离婚。

如果你不想让关系恶化，夫妻需要真正认识到现在的情况，停止伤害，重新开始你的生活。重新建立和定位夫妻关系。不要强迫自己忘记过去，但你可以和你的丈夫重新开始一段“新”的关系。

外遇处理是一件涉及面广、时间长、比较复杂的事，需要当事人花费大量的时间、精力和智慧。

老公出轨后我也出轨了，在处理婚外情的困惑中，如果你不能通过各种努力摆脱困惑和痛苦，你应该及时向专业心理学家寻求指导和指导，这是一个明智的选择。