打了一耳光女友怎么挽回？

　　打了一耳光女友怎么挽回？在一段本该充满快乐和理解的情感中，任何方式的暴力行为全是不可接受的，包含动手打人爱人这种行为。假如你在一时冲动下对女朋友动了手，不管出于何种缘故，这些都这也是对大家关联的一次严重损害。此时，你可能会充满着懊悔、自责茫然，不知道如何挽留这段感情，如何重新获得她信任。下面我们就为您提供一份真挚的悔改与复建信任的实战手册，帮助自己摆脱困境，拾起相互间的爱与和谐。

　　一、正视错误，深刻反省

　　最先，你需要正视自己的不正确，意识到打人是一种极其严重的个人行为，它不但伤害到另一方身体，更深深地刺痛了她内心。这不是一个简单的争执或误解，反而是对另一半自尊和安全的侵害。因而，你要进行深刻自我反思，搞清楚自身怎么会无法控制，是压力大、心态管理不善，还是其它多方面心理健康问题。

　　认错：不要轻易对自己的行为找理由，也别推卸责任。勇敢的去面对自己的问题，向女友坦诚地认可：“对不起，我不该动手打人你，这个是我无法原谅自己的举动。”

　　查找原因：平静下来后，具体分析导致自己失控的缘故。是由于工作压力太大?也是因为一些个人情感无法得到妥善处置?寻找问题的本质，才可以针对性地处理。

　　制订改变计划：根据自身的自我反思结论，制定一个具体改变计划。例如，学习培训心态管理技能、寻找心理辅导协助、调整方法等，保证自己不会再一错再错。

　　二、真心实意道歉，表达愧疚

　　道歉并不只是说一句“真的对不起”，而是要真心实意、深入且全面地表达你愧疚和决心。

　　挑选合适的时间和地址：找一个清静、私人的自然环境，保证大家有更多的时间与空间进行深入的会话。不必在公共场所或她脾气暴躁时明确提出道歉，这样很容易将事情变得更糟。

　　用“我”语言表达：在道歉时，应用“我”语言来表达自己的想法与责任，例如：“我感到很后悔莫及和自责，因为我觉得我的行为让你带来了很大的损害。”

　　详细说明不正确：不必笼统地说“对不起”，而是应该实际是因为你错在哪，例如：“我不该由于一时冲动就动手打人你，这也是对自己的的不负责任和逃避责任。”

　　表达改变决心：跟她说你已经意识到了事态严重，并已建立了具体改变计划，决心不会再犯同样的错。

　　三、给与室内空间，重视体会

　　从你道歉以后，女友很有可能需要一段时间去处理自己的心情和体会。这时候，我们需要带给他足够的时间与时间，不必逼她马上原谅你或接受你道歉。

　　多一点耐心：了解她的痛苦和迟疑，给他足够的时间来思考与解决自己的心情。不要频繁地打扰到她或督促她作出决定。

　　保持联络：尽管要给她室内空间，但是也不要彻底斩断联络。能够通过电话和电话有时候了解他的现况，表达你关怀和在乎。

　　重视她确定：她要是需要一段时间来理智或临时不想见到你，重视她确定。不要轻易逼她或施压。

　　四、迅速行动，证实改变

　　打了一耳光女友怎么挽回？道歉只是第一步，更为关键的是根据身体力行来说明你的改变和决心。

　　学习和成长：参与情绪控制课程内容、心理辅导或阅读文章专业书籍，努力提升自己的情绪管理能力和沟通的技巧。

　　展现关注：在他需要时给与支持和鼓励，例如给她分担家务、陪着她闲聊消遣等。以实际行动来说明你的关怀和情意。

　　维持诚信：在复建信任的过程当中，诚信是十分重要的。不必瞒报自己的观点与行为，立即和她沟通交流并分享自己的发展和体会。

　　创建界限：确立大家之间的边界和规则，保证自己再也不会犯同样的错。例如，可以约定在吵架时先理智数分钟继续沟通等。

　　五、复建信任，慢慢的来

　　信任的改造是一个漫长艰难的过程，需要时间和细心。不要期待一蹴而就或马上获得宽容和包容。

　　维持一致性：通过不断的努力和行动来说明你的改变和决心。不要只是一时兴起或做做样子，而是应该长期坚持下去。

　　聆听对方的感受：在他想要和你沟通的时候，耐心倾听她感受和想法。不必切断她或急切辩驳，反而是带给他足够的表达空间和时间支持与配合。

　　一同规划人生：在信任慢慢复建的过程当中，可以一起整体规划未来生活与目标。根据共同的努力奋斗拼搏来加深相互间的情感与信任。

　　庆贺发展：在复建信任的过程当中，别忘记庆贺每一个小发展和造就。例如，能够一起出去吃顿饭、看一场电影或做一些别的开心的事来庆祝彼此之间的成长与改变。