女友和别人跑了怎么挽回？

　　女友和别人跑了怎么挽回？在爱情的世界里，外遇可谓是一场突如其来的飓风，让人措手不及，悲痛不已。尤其是当本来挚爱的她，忽然间选了另一条路，那类被背叛的感觉了都能让一切坚强的男人岌岌可危。但爱情啊，它总是充满了不明与变化，可能在某一拐角，就隐藏着和好如初的可能性。那样，出轨女人，确实还能挽回吗?

　　一、客观应对：情绪控制，是挽回的第一步

　　在得知她外遇的那一刻，你的心里很有可能充满着恼怒、心寒、难过……各种情绪交织在一起，仿佛要把你吞没。但请记住，情绪化反映通常反而会让事儿变得更糟糕。因而，挽回的第一步，便是懂得客观应对，搞好情绪控制。

　　深吸气，为自己时长理智

　　如果你觉得心态将要无法控制时，先慢下来，深吸气几回，让慢慢静下心来。对自己说，这个不是全球末日，一切都也有挽回余地。

　　查找原因，但是不沉迷于以往

　　尝试去剖析她出轨的原因，是感情出现问题、工作压力太大，或是外部诱惑太多?但记住，剖析并不是为了指责，更是为了寻找问题的本质，从而更好地处理。与此同时，也别沉迷于以往的苦楚不可自拔，要向前走，探寻解决问题的办法。

　　维持重视，不散播消极情绪

　　哪怕她有了外遇，也要保持对于她的重视。千万不要在好朋友或者家人眼前埋怨或污蔑她，这样很容易让你们之间的关系更为恶变。反过来，装聋作哑，将消极情绪转化成积极主动行动的力量。

　　二、提升自己：使自己变得更强，是挽回的重要前提

　　外遇可能意味着感情里出了问题，而这些问题很有可能与双方相关。因而，在挽回她与此同时，也要注重提升自己，使自己变得更强。

　　自身形象的提高

　　佛要金装好马配好鞍，一个干净整洁、大方得体表面会给人留下深刻的印象。不妨去换个发型、买几套新衣服、健运动健身，让自己看起来更为精神实质、充满活力。

　　内在修养的加强

　　除开表面，内在修养一样重要。多阅读、多学习新技能、培养一些个人爱好，使自己变得更为有品位、有气质。那样，如果你突然出现在她的面前，女生会知道你变得与以前不一样了。

　　情绪有智慧的发展

　　情绪智慧是经营感情问题关键水平。倾听、了解、包容与表述，使自己在感情里更成熟、沉稳。那样，你才能更好的了解他的要求，也更容易获得她信任与尊重。

　　三、复建信任：合作是公路桥梁，行为是证实

　　当外遇的事情发生后，信任就像一张被撕破纸，无法还原。但是要想挽回他的心，就必须要复建信任。而复建信任的关键是沟通与行为。

　　真诚沟通交流，解除误会

　　找一个合适的时间和地址，和她开展真诚的交流。跟她说你的情绪、你的观点包括你可以为了挽回这份感情而做出的努力。与此同时，也需要聆听她想法和感受，了解她观点和判断。通过沟通，大家可以更好的了解彼此之间的要求和期待，同时也为复建信任奠定基础。

　　行为证实，并非空话

　　说再多都不及做一件大事。若想复建信任，就需要通过行动来说明你的诚心和勇气。例如，你能够改变一些坏习惯、多体谅她、多陪伴孩子她、给她做一些力所能及的事情等。这些行动虽然看起来无足轻重，但能够在不知不觉中让其感受到你更改与付出。

　　给与室内空间，重视挑选

　　尽管你需要挽回她，但是也要重视她的选择和确定。不必逼得太紧，给他一些时间与空间进行思考与处理自己的事。与此同时，也需要说明你观点和行为：你要等候与努力，但是也没有奢求和纠缠不清。那样，她才能感受到你走向成熟理性，也更愿意和你建立新的信任。

　　四、时尚有趣的小方法：让挽回之途不会再枯燥乏味

　　生产制造小惊喜

　　在挽回的过程当中，何不制造一些小惊喜来增添快乐与浪漫。例如，给她送一束花、一份礼物或是带她一个她从未去过的城市等。这种小惊喜不仅可以让她感受到你的用心和关怀，还能让挽回之途变得更加有趣和充满希望。

　　运用社交网络

　　在社交平台上分享一些有趣的文章、照片或视频，并@她，让其感受到你的出现与支持。但记住，不必过分依赖社交网络来挽回爱情，真真正正的交流与行为才是重要的。

　　一同回忆法

　　女友和别人跑了怎么挽回？一起追忆一些美好以往，比如说大家曾经一起去过的地方旅行地、一起看过影片或是一起经历过的事情难忘时刻等。这种追忆不但能勾起她共情力，还能让他们更为珍惜对方曾经拥有的快乐时光。