女友说恋爱累怎么挽回？

　　女友说恋爱累怎么挽回？，是否有时候会觉得感情就像一场马拉松比赛，跑着跑着才发现自己即将跑不动了?特别是当女友那一句“我真的累了，提出分手”像一盆冷水淋在你身上时，是不是觉得整个世界暗淡了?

　　一、理智!先不要让心态炸开了锅

　　最先啊，听见女朋友说提出分手，你的第一反应可能是什么?是不是感觉天塌下来，然后就各种各样惊慌、焦虑情绪、乃至恼怒?停手!此刻最切忌的是让情绪管理了你的思维。记住，理智才算是解决问题第一步。

　　1. 深吸气，为自己数分钟

　　没有错，是先深吸气，然后跟个安静的角落，为自己几分钟的时间让心情缓解出来。你可以数一数天花板上的缝隙，或是想一想大家以前的美好回忆，总而言之，不要让心态炸开了锅。

　　2. 先别急着辩驳或挽回

　　很多小伙伴一听到分开就急眼了，开始各种挽回、表述、乃至争论。停手!此刻你在说什么都会是不对的，由于对方的情绪也还没有恢复呢。给他一点时间，也为自己一点时间，让大家冷静冷静。

　　二、找问题!为何她会觉得累?

　　好啦，平静下来了，接着就是要找问题了。为何女友会感觉累?是工作忙?或是你们的关系感情出现了问题?或是是她自己心里有什么迈不过去的坎?

　　1. 回望你的相处模式

　　想一想大家平时是如何相处的?是否你总工作忙碌，忽视了她?也是大家经常会因为琐事争吵，互相不理解?回顾一下，寻找问题的本质。

　　2. 听一听她的感受

　　自然，最直接的方法便是问他了。可是记住，问的时候一定要保持理性与尊重，别好像是在审问罪犯一样。你可以说：“我明白你最近很累，能告诉我指的是什么缘故让自己有那种感觉吗?”

　　3. 观查她的生活方式

　　有时，女朋友累很有可能并不完全是由于你们的关系感情难题。也有可能是她工作忙、压力大，或者身体不适。观查她的生活方式，或许你能找到一些案件线索。

　　三、沟通!开启彼此之间的心扉

　　找出原因了，接着就是沟通了。记住，沟通并不是争吵，并不是单向的述说，而是双向的沟通与了解。

　　1. 找一个合适的时间与环境

　　沟通时，时机和氛围很重要。别在他忙时或是心态不好的情况下来找她，那般只会适得其反。找一个你们也有空的时候，找一个清静、良好的环境，逐渐你的沟通。

　　2. 耐心倾听

　　沟通时，多听少说。让其说出自己的想法和体会，你认真来听，来理解。先别急着切断她，也先别急着解释自己。记住，这个时候你的任务是聆听与理解。

　　3. 表达你的感受

　　等她讲完了，轮到你了出场了。可是记住，表达感受并不是斥责和委屈，反而是跟她说你是多么在意她，多珍惜这段感情。你可以说：“我知道自己近期做的不够好，让你感觉太累了。但是我真的很在乎你，我不想放弃这一段感情。”

　　4. 一同寻找解决方案

　　沟通的后，便是要一起寻找解决问题的方案了。记住，是“一起”，并不是你自身单方做出决定。大家可以一起讨论如何改变相处模式，如何缓解彼此之间压力，如何让这一段感情更健康长期稳定。

　　四、行为!说明你的改变

　　女友说恋爱累怎么挽回？沟通完后，接着就是开始行动。记住，活动比语言表达更有效果。你需要以实际行动来说明你的改变和勇气。

　　1. 调节相处模式

　　依据大家沟通得到的结果，调节你的相处模式。例如多陪伴她、多体谅她、多做一些让其开心的事。记住，改变不是一朝一夕的事情，需要时间和细心。

　　2. 提高自己

　　有时，女友感觉累也有可能是你自身一些问题。比如说你过于依赖她、太缺乏主见、太不懂烂漫等。此刻，你就要提高自己了。学习一些超级技能、塑造一些新兴趣爱好、提高自己的情商和风采。这样既能让你更加自信心与有诱惑力，还可以让你们的关系感情更为新鲜的和有趣。

　　3. 保持联络

　　在改变的过程当中，保持联络也非常重要。你可以及时向她报告你的进步和改变，还可以分享一些你生活趣事和体会。让她知道你一直在勤奋，让她感受到你的出现和关爱。