分手后被全网拉黑，分手后被删除怎么挽回

　　当一段感情走到最后，就算分手时言语再决绝，我们心灵深处往往难以快速放下。分手后被删除怎么挽回?在这时候，很多人期盼能够重新挽回前任，继续这段曾经的情绪。然而，我们也要清楚，挽回并不是一帆风顺的，并且一味地执着可能适得其反。

　　一、对方为何要拉黑删除你

　　1.过多纠缠引起她抵触

　　在分手后，你可能期盼再次取得联系，但过多的纠缠通常会让对方感到不适和抵触。你的频繁联系、呼叫和消息可能会让她感到被紧追不舍，产生逃避的欲望。这是因为人们普遍希望拥有自己的个人时间与空间，过多纠缠会损害这种平衡。

　　2.情绪过激下的诉诸行动

　　分手一般会激发浓烈的情绪，有时你也许会在情绪的驱动下付诸行动，希望通过不断联系来减轻内心的不安。然而，这类行动可能在冷静下来后被视为过于冲动和不成熟，进而加重了大家之间的隔阂。

　　3.防御心理作祟

　　当面对痛苦和失落时，人们通常会产生一种防御心理，尝试通过断开联系来缓解心里的烦恼。拉黑可能是她用来保护自己免遭进一步情绪伤害方法，就算她之前对你有感情，也可能因为以往的问题而感到需要避开。

　　4.习惯性拉黑

　　有些前任性格很任性，两人之间争吵闹矛盾以后，便会拉黑删除。如今分手后，分手后的一方更会觉得与前任保持联络没有实际的重要。毕竟在一起的时候他都会经常的拉黑删除，分手后更没有继续把你的联系方式留到手机中的必要了。还有一些人，觉得分手后应该和前任形同陌路。所以就算分手后对前任还有不舍，还是会把前任拉黑。

　　无论是哪种原因，若她选择在分手后把你拉黑删除，那说明在这个时候，她的内心并不愿意再见到你，甚至可能对你感到厌恶。在这种情况下，你强制按照自己的方法来恢复关系，通常只会适得其反。

　　二、怎样才能复合

　　一、减少对方的消极情绪

　　这需要在分手后保持理性和理性。即便内心充满不安和痛楚，也要避免急于加回前任。分手后，双方都需要一段时间来冷静思考和缓解情绪。这段时间的间距能让大家都能够重新思考过去的关系，平复心情，避免陷入情绪对立的情况。

　　断联是降低消极情绪的关键一步。暂时中断联系能够减少矛盾和误解的概率，同时也能让双方都有时间自我反思。断联并非长期性的，而是暂时的，目的是让双方都能冷静下来，以更理性的态度应对分手后的局面。这段时间可用于思考自己的情感需求、关系中的难题，以及未来的概率。

　　在这个时候，不能用消极或是愤怒的情绪去主动找前任，由于这可能会加深她消极情绪。相反，保持理性，让双方都有时间去了解自己的情绪和需要。这样，当再次再次联系时，双方的情绪可能会更加平静，也会更可能以积极的态度去面对复合的概率。

　　二、加回前任

　　给大家两个办法。大家根据自己的情况选择用那种方式更好。

　　1、运用共同好友

　　分手后被删除怎么挽回?找那些大家双方都信任和尊重的共同好友，最好是双方都比较亲密的人。这种人更可能愿意帮你传达信息，而且可以有效地减轻局势。

　　切记不能告知共同好友你的目的是为了再次联系前任。相反，以其他借口寻求帮助，例如在她擅长的领域请教问题，或者是一些实际的困难需要帮忙。这样，你的意图不会太明显，都不容易引起前任的排斥。

　　当你确定共同好友愿意帮忙以后，选择一个适当的时机和方式让他们传达信息。可能是在一次聚会中，或者通过私聊等形式。务必确保你的信息是以友善和求助的方式呈现，而非强行要求。

　　在共同好友的帮助下，适度透露一些关于你的状况，但不要透露所有细节。能够简要提及你正在反思过去的错误，并在情感上有了一些变化。这样可以引起前任的好奇心，为未来的沟通留下空间。然后再找朋友约局，加回联系电话。

　　2、求助法

　　找到一个与前任有兴趣的难题，可以是她擅长的领域、工作、学习或其他你了解她有专业知识的行业。随后假装自己在这方面有许多不懂的地方需要帮忙，然后去添加好友请求请求帮助。重要的是，这个问题一定不能是什么人都可以任意解答的，否则的话对方会意识到你找他只是一个联系的借口。

　　不要在一开始就透露你的目的是想重新取得联系。将重点放在求助的问题上，而非再次联系。这样可以避免让她产生压力或不满情绪。

　　即便在求助的过程中建立了联系，也不要急着进行深入的对话。维持适当的间距，给双方时间来适应这种联系的重新建立。

　　如果她愿意帮助你，而且你们之间开始有一些交流，逐渐引导对话转移至更轻松、愉快的话题。但不要急着表述你想重新建立感情的心愿。

　　取得联系是一个渐进的过程，不要急着告白你的想法。等待一个适当的时机，当双方都感觉舒适与自然时，再考虑表述你想复合的想法。

　　三、针对问题提高自己

　　1、复盘感情找到问题所在

　　在复盘感情时，你需要理智客观的回顾整个感情过程，从中找到造成问题的根源。这一过程可能会有些痛楚，但它对于你的个人成长和未来的感情关系尤为重要。

　　想要知道哪里出了问题，可以选择这三个问题：

　　·回忆起你们之间的争执、矛盾和冲突。仔细思考这些矛盾的背后是哪些，是否有共同的方式或观念造成了这些问题的出现。

　　·想想你们在沟通方面是否存在问题。是否有时候表达不清楚?是不是没有聆听对方的观点?这可能会导致误解和不满。

　　·想一想你们在一段关系中是否一起成长，是否有个人难题没有得到解决。也要反思一下自己的情绪控制、自我意识以及处理问题的方法。

　　2、对症治疗做出改变

　　一旦你找到了问题的所在，就需要采取措施来做出积极的改变，以提高自己的情绪智慧与关系管理水平。

　　你可以基于分析数据，制定一个个人成长计划。这可能包括提高情绪管理能力、改善沟通技巧、学习怎样处理矛盾等。

　　最主要的是培养共情能力，学会站在对方的角度思考问题。这有利于更好地了解对方的需求与情感。

　　你还可以学习有效沟通技巧，包含聆听、表述、措辞等。改进沟通能够防止许多误解和争执。

　　通过对比感情问题并对症治疗，你可以不但提高自己的个人修养，还能够改善未来的感情关系。这是一个有利的成长过程，会让你变得更加成熟与情感智慧。