伤害了前任女友怎么挽回？

　　伤害了前任女友怎么挽回？在爱的旅行中，分向扬镳一直让人痛楚，而挽留前任就成为了很多人心里期盼但又困惑的路面。假如你正站在这一十字路口，不知道该如何让曾经的恋人重新回到身旁，那样这篇攻略将为您提供更加全面且详尽的指引。我们将通过十个关键因素，深入分析怎样燃起那一份逝去的爱火，帮助你在挽留爱情的道路上稳步向前。

　　怎么挽回一个人的第一步、挽留前认真反思

　　(一)冷却期的必要性当一段婚姻破裂，大家常常会被痛苦与失望笼罩着，着急地想挽回另一方。但是，这时的想法做事反而会让状况更糟糕。如同暗夜里盲目跟风飞奔，可能撞出更多的阻碍。因而，为自己一段冷却期尤为重要。这一段时间并不是要浑浑噩噩，而是应该静下来，整理心绪，防止情绪化管理决策。

　　(二)深入分析婚姻破裂缘故这也是挽留的重要前提。你需要认真回望与前任共处生活的点滴，从日常琐碎到大事件，剖析每一个可能造成婚姻破裂的影响因素。是由于频繁地争执，还是长期的忽略?是观念的矛盾，或是生活方式的差别?仅有精确找到存在的问题，才可以有的放矢地处理问题，为后续的挽留行为打下坚实的基础。

　　(三)提升自己的重要性在理智思考的过程当中，你还会发现自身存在的不够。或许是交流方式不合理，或许是情绪控制能力较差，也许是人格魅力有待加强。意识到这种不够后，不能逃避，反而是积极主动地提升自己。学习培训有效沟通方法，提升情绪控制能力，塑造一个新的个人爱好，提高自己的内在修养和外在形象。这不但能让你在挽留前任时更加自信，也会让你在接下来的感情里更成熟。

　　第二步、切断联系，生产制造新鲜感

　　(一)短暂性断联的思路在反思环节，适度断开与前任的关联是非常必要的。并不意味着永远不再联络，反而是给对方一些时间与空间，让彼此都能够在剧烈的心态中解放出来。例如，你可以终止经常短信、电话骚扰，不会再在社交平台上过度关心另一方动态化。

　　(二)运用断联期自我提升断联期内，致力于提升自己。参加一些培训内容，提高自己的专业能力;阅读文章有益的书籍，拓宽自己的知识层面;坚持不懈健身锻炼，塑造良好的身型。如果你在断联后突然出现在前任的面前，以崭新的面貌、更好的形象发生，能让对方眼前一亮，再次造成另一方的探索欲望。

　　(三)新鲜感的生产方法有时候在共同朋友面前表露一些你奋发向上、多姿多彩的生活故事，但不要太过于有意。例如，共享一张你健身房里汗流浃背的照片，或者参加一场高档文艺活动的照片，但是不要配过多文字描述。让前任对你的人生产生好奇，想了解更多。

　　第三步、怎么挽回一个人的核心——复建诱惑力

　　(一)外在形象的变化人是视觉动物，外在形象的变化往往能够产生最明显的冲击性。换一个时尚的发型，选择合适样式的新服饰，重视肌肤护理和美体塑身。这些改变不用过于夸张，但是让人觉得你焕然一新。比如，男生能从清新短发换为更具有个性的发型，女生可试着不同类型的妆容和服装搭配。

　　(二)内在气质的塑造除开外在，内在气质一样重要。塑造乐观的心态，宽以待人和理解别人，展示出稳重成熟一面。在和别人相处中，表现出了自信与友好，让前任见到自己的成长变化。例如，在社交活动中，坦然地与他人交流，共享有意思的见解和故事，展示出你的气质。

　　(三)展现新形象的形式如果你在提升自己层面取得一定成效后，要巧妙的展现给前任。能通过共同朋友的不经意谈及，或是在一些社交媒体上适度分享自己的生活点点滴滴，但是不要显得比较有意。比如，在朋友圈分享一篇自身看完一本有内涵的书本后的感悟，或者做公益的照片，让前任在不知不觉中看到你的新形象。

　　第四步、修复联络技巧

　　(一)挑选合适的时间断联一段时间后，如果你觉得自己准备好，而且通过各种途径了解到了前任情绪也比较稳定时，就可以选择修复联系上了。这个时机的挑选很重要，例如在一个特殊的节日，或者另一方生日时，推送一条又简单又真挚的祝福短消息。

　　(二)联络的方法和具体内容关联的方法要自然、轻轻松松，不必给彼此造成负担。具体内容能从一些没有意义的话题讨论下手，例如询问对方近期看得一部好电影，或者推荐一家非常好的酒店。防止谈及以往的爱情分歧，保持对话的轻松愉快气氛。比如，你可以说：“我前几天看到了一家超棒的咖啡厅，他的拿铁咖啡尤其好吃，你拥有兴趣爱好吗?”

　　(三)防止过度热情或迫不及待在恢复联络的早期，要调整好自己的心态，不必表现的过于热情或迫不及待。能让对方看见你的关注，但又不会认为你有极强的针对性。只要对方的回复比较积极，你可以逐步增加联络的次数，但依然始终保持适当。

　　第五步、重建信任

　　(一)认错并真诚道歉假如在过去感情里你做错了事，那样现在是时候坚定地承认。真心诚意给对方致歉，不要找借口或逃避责任。比如，你可以说：“我明白之前我还在解决一些事情上做得不够好，给你带来了损害，我真的很后悔，希望你能够请原谅我。”

　　(二)言行一致表现致歉只是第一步，更为关键的是用实际行动来说明你的更改。在和前任后续相处中，必须做到言行一致。同意的事儿一定要做到，尽量不要许过没法兑现的承诺。例如，你觉得会到某一时间陪别人去看一场展览会，那就一定要准时赴约。

　　(三)给对方时间与空间重建信任需要一段时间，不要期待另一方能马上再次认可你。重视别人的感受，给对方充足空间和时间来分析你更改。在这过程中，多一点耐心与坚持，持续以实际行动证明自己诚心。

　　第六步、有效的沟通的关键所在

　　(一)倾听的重要性在和前任交谈时，要倾听。认真聆听对方想法和感受，不要急着切断或辩驳。用眼神脸部表情给对方回复，能让对方体会到你对她的尊重与关心。比如，如果对方在分享自己近期的工作烦恼时，你可以专心地看到对方，恰当地点点头表示赞同。

　　(二)表达自己真实体验除开聆听，也要敢于地表达自己真实体验。但是要注意表达形式，防止斥责和委屈。用平静、真心实意的口气说出自己的想法，能让对方更好的了解你。例如，你可以说：“当我们那样做时，我能觉得有些失落，希望我们能更好的沟通交流。”

　　(三)伤害了前任女友怎么挽回？防止争吵和矛盾在交流过程中，难免会出现意见不一致的现象。这时，要保持理性，避免陷入争吵和矛盾。懂得换位思考，了解对方立场，寻找彼此都能接受的解决方法。假如氛围变得紧张，立即中止会话，等彼此心态恢复后再继续沟通交流。