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情商培养主要是从哪些方面下手?

情商 是一个人交际能力,为人处世的方式的一种体现。情商决定命运,现在很多家长很小就让孩子去情商培训班进行情商培养。情商培训班对于情商培养主要是从哪些方面下手?

情商培养主要是从哪些方面下手?

一、情商培养的方面

1、认识自己的情绪 认识情绪的本质是情感智商的基石,当人们出现了某种情绪时,应该承认并认识这些情绪而不是躲避或推脱。只有对自己的情绪有更大的把握性才能成为生活的主宰,良好的引导自己和自己的情绪,并能准确地决策某些重要的事情;反之,不了解自身真实情绪的人,必然沦为情绪的奴隶。

2、妥善管理情绪 情绪管理是指能够调控与安抚自己的情绪,使之适时、适地、适度。这种能力具体表现在通过自我安慰和运动放松等途径,有效地摆脱焦虑、沮丧、激怒、烦恼等因失败而产生的消极情绪的侵袭,不使自己陷于情绪低潮中。这方面能力较匮乏的人,常需与低落的情绪交战;而这方面能力高的人能够控制情绪的根源,可以从人生的挫折和失败中迅速跳出,重整旗鼓,迎头赶上。

3、自我激励 即能够整顿情绪,让自己朝一定的目标努力,增加注意力与创造力。任何方面的成功都必须有情绪的自我控制—延迟满足、控制冲动、统揽全局。拥有这种能力的人能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能力的人,则易半途而废。

4、认知他人的情绪 即移情的能力,是在自我认知的基础上发展起来的最基本的人际技巧。具有这种能力的人,即能通过细微的社会信号,敏锐感受到他人的需要与欲望,分享他人的情感,对他人的处境感同身受,又能客观地理解与分析他人的情感。

5、人际关系的管理 即能够理解并回应别人的情绪,维持良好的关系。这也是建立领导力的基础。大体而言,人际关系的管理就是调控与他人相处的情绪反应的技巧。这种能力包括展示情感、富于表现力与情绪感染力,以及社交能力。人际关系管理可以强化一个人的受欢迎程度、领导权威、人际互动的效能等。

二、《情商决定命运》

《情商决定命运》内容简介:开发情商资源,增添主宰命运的砝码。情商是一种能力,是一种创造,又是一种技巧。把握它,提升它,运用它.就会让自己多点勇气,多点机智,多点运筹帷幄,我们也会像“情商高手”一样、营造出一个有利于自己生存的宽松环境,建立一个属于自己的交际圈,创造一个更能够发挥自己才能的空间。

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