挽回秘籍：女友整了男朋友怎么挽回？

　　女友整了男朋友怎么挽回？在感情长河中，大家在所难免亲身经历坎坎坷坷。有时，一场突如其来的飓风可能会使大家迷失方向，甚至失去当初那个和我们并肩同行的人。针对失恋了的女人来说，挽留逝去的爱情往往成为心里最柔软的地方也是最坚定不移的向往。今日，我就为大家带来20个实战技巧，帮助你在情绪道路上找回失去的内在，拾起那一份宝贵的情绪。

　　一、理智思考，自我反思

　　1. 给对方室内空间

　　分手之后，首先就要给对方一些时间与空间。并不意味着舍弃，更是为了能让对方有空冷静分析，也给自己一个机会去调整情绪。如同一杯滚烫的水，需要一段时间制冷才可以通道，爱情也是如此。

　　2. 深入分析缘故

　　在理智期限内，何不深层次反思一下两个人之间的问题所在。是由于沟通不到位，或是三观不合?是对于生活的期待不一致，确实是有外部因素的干扰?寻找问题的本质，是解决问题第一步。

　　3. 真心实意面对自我

　　坦言自己在恋爱中的不够，不论是掌控欲太强、没有安全感或是过度骄纵，都要勇敢的去面对自身自身的缺点。当你真正真真正正认识并接纳自己，才可以在接下来的感情里更成熟和理性。

　　二、提升自己，重焕新生

　　4. 重构外在品牌形象

　　更改不单单是内在，外在的改变一样重要。换个新发型、尝试新的穿衣风格，使自己焕然一新。这不仅能使你自信心，也会让对方眼前一亮，再次感受到你的气质。

　　5. 塑造爱好和兴趣

　　拥有自己兴趣与爱好，不但可以让你的生活更加精彩，也能提升你内在修养。不论是瑜伽健身、美术绘画或是旅游，都可以让你的心灵取得滋润，更容易吸引志趣相投的人。

　　6. 维持身体身心健康

　　身体是健康最重要，也是爱情的重要前提。坚持锻炼、合理膳食、保证充足睡眠，使自己以最好的状态迎来每一天。健康的生活身体不但能带给你好心态，也会让你在彼此眼里更为有气质。

　　三、有效的沟通，重建信任

　　7. 主动进攻，平等交流

　　当你发现条件成熟时，何不主动进攻，邀约另一方进行一次真诚的沟通。挑选一个安静良好的环境，心平气和的表达你的感受和看法，也聆听对方的心声。记牢，有效沟通是双向的，必须双方都是意愿和这个能力认知和接受。

　　8. 表示歉意与感谢

　　假如你认识到自己在很多方面做错，何不坦然地致歉。一句“真的对不起”也许能解决多年来的爱恨情仇。与此同时，也想要表达你对彼此的感恩之情，谢谢他以前对你的爱和关爱，这样会使他感受到你真挚和温馨。

　　9. 聆听和理解

　　在交流过程中，倾听比说更为重要。不要急着切断另一方或辩驳，反而是认真地听后它的每一句话，试着站在他的角度来理解他的想法和感受。有时，一个简单的“我懂你”就可增进你的间距。

　　四、制造浪漫，增添情趣

　　10. 送一份小礼品

　　不用价格昂贵的珠宝或名牌手表，一份暖心的礼物往往更能够吸引人心。比如她喜欢的一本书、一张CD或者一份自制甜品，都可以传达出自己的心意与关怀。

　　11. 安排一次两人约会

　　追忆大家恋爱时的幸福时光，挑选其中一个有价值的场景重现。能够就是你们第一次见面的咖啡厅、一起看了的电影院或者以前散散步完的生态公园。用这种方式，勾起另一方最美好的回忆，促进感情。

　　12. 写一封手写信

　　在这样一个快节奏时代，笔写信函看起来十分宝贵。用真诚的文字表述你的情感，不论是感激、致歉或是告白，都会让对方感受到你的诚意和认真。信笺里的笔迹和香味，远比电子邮箱更容易打动人心。

　　五、呈现温婉，提供支持

　　13. 关注它的生活

　　无论你们如今是不是在一起，都能够有时候关心一下它的生活情况。问问他近期工作中是否顺利、身体是否健康等。这类微小的关爱会让他们感受到你的温暖和贴心。

　　14. 在需要的时候提供支持

　　当她碰到困难或挫折时，立即伸出援助之手给与理解和支持。不论是工作方面的困扰或是生活里的琐碎，你都能做他坚实的后盾。这类无条件地适用会让他们对你刮目相看，也会加深你们的感情基本。

　　15. 保持开心积极的心态

　　不管有什么困难与挑战，一定要保持开朗良好的心态。用你的微笑和社会正能量感柒身旁的人，包括他。一个奋发向上的人总是能吸引更多社会正能量和好运气。

　　六、创建共同的目标，携手同行

　　16. 共享未来的计划

　　和他共享你对未来构想和计划，包含职业生涯发展、家中生活等多个方面。了解她对未来的期望与梦想，看你们是否存在共同目标和企业愿景。一旦发现有些相似，可以一起制定目标并向着目标勤奋。

　　17. 参加它的个人爱好

　　假如这有非常喜欢的活动和喜好，不妨尝试参与进来。即便不是很感兴趣，还可以表达了对他的兴趣与支持。那样不仅可以增加你的共同语言，还可以让你们之间的关系更紧密。

　　18. 一起学习发展

　　可以考虑一门一同有兴趣的课程内容或技能去学习，例如烹制、拍摄或者外语学习等。在学习过程中相互勉励、共同奋斗，这类共通的亲身经历会让你们之间的关系更为丰富和牢固。

　　七、多一点耐心与毅力

　　19. 不要急功近利

　　挽回一段感情是一个漫长漫长的过程，需要时间和细心。不要期待很好的效果，而是应该一步一个脚印地前行。记牢，真正的感情都是基于浓厚的掌握和认可基础上的。

　　20. 维持信仰和希望

　　女友整了男朋友怎么挽回？不管遇到是多少挫折与失败，一定要保持对感情的信念和期待。相信有一天大家彼此相爱并情愿付出勤奋，就一定能够摆脱一切阻碍走到一起。这类坚强的意志会给你们之间的关系产生巨大的力量和信心。