挽回婚姻委曲求全不是办法，学会这几招才有用

　　婚姻破裂，经常吵架，互相照顾，丈夫出轨...到底是什么导致婚姻破裂，挽回婚姻，又该如何修复破裂的婚姻?

　　当两个人陷入不可挽回的僵局时，很多人发现了婚姻问题的严重性，想要修复自己的婚姻。众所周知，在你注意到之前，婚姻问题已经开始积累。

　　婚姻破裂的原因之一是家庭生活的舒适度崩溃，无论是经常吵架、冷战还是其他矛盾，占比最高的原因之一就是家庭生活的舒适度崩溃。

　　所谓舒适崩溃，可以简单理解为男人觉得自己在家里没有尊严，没有地位，没有存在感，没有被认可，没有被需要，没有被包容，成为妻子的情感垃圾桶。

　　经过多年的情感咨询，我发现很多绝望的婚姻都是“拖延”的。归根结底，很多人在遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题越来越严重。

　　所以我特意做了下面的链接。如果你不确定自己的情绪问题，可以请我详细咨询分析。有需要的合作伙伴可以点击获取。

　　舒适不是一下子崩溃，而是在日积月累的相处中，逐渐引起的。婚姻破裂一般分为以下四个阶段：

　　·指责阶段的抱怨

　　·诋毁阶段

　　·抵触阶段

　　·冷暴力阶段

　　最为普遍的是双方开始表达对彼此的不满。

　　比如妻子对晚归的丈夫抱怨：“怎么又回来这么晚?到哪儿鬼混?”

　　但是这个时候，也许我老公只是工作太忙，回家晚了。也许他白天刚刚经历了领导的批评和客户的尴尬。当他终于回到家时，他期待着迎接他的是一顿热腾腾的饭菜和妻子关心的话。没想到，劈头盖脸是一种指责。

　　明明白天上班那么累，回到家还要被老婆骂，丈夫难免会爆发负面情绪。

　　但是，在这种情况下，重视情感需求，渴望被爱的妻子会认为自己的抱怨没有得到尊重和理解，从而增加了新的不满，抱怨也逐渐变成了恶意中伤的指责:“你还在乎我吗?你把你的家当成酒店了吗?你和这个家庭有什么区别?”这个时候，对丈夫内心人格的指责不再是对“晚归”的行为。

　　美国心理学家JunTanney认为，如果一个人的批评不是针对某种行为，而是针对自己，就会引起强烈的无助和不适。

　　如果指责积累到一定程度，就会进入第二阶段，诋毁。

　　所谓诽谤，就是潜意识地寻找和放大伴侣的缺点，用来伤害和侮辱对方，给对方造成心理伤害，进而体现自己的自豪感，获得一定的“心理补偿”。

　　最常见的诽谤潜台词是“我不爱你，我不尊重你，我鄙视你的价值，我摧毁你的努力..”

　　而且被诽谤的一方会被激发出强烈的情绪，愤怒，反攻击，痛苦，压抑等等，慢慢地就会想要避开这段感情。

　　在婚姻进入这个阶段的时候，双方似乎都失去了理智，再也无法以理性平和的态度进行沟通和沟通。

　　假如夫妻之间在第一阶段(抱怨阶段)只有10米的距离，那么只要一方换位思考，主动表示妥协，就很容易重归于好。

　　而且到了指责期，夫妻间的距离就变成了50米，这就需要双方都努力拉近距离。

　　假如这段感情还没有得到修复，继续恶化，那么婚姻就会进入第三阶段，冲突阶段。

　　这一阶段，或许过错较大的一方已经意识到夫妻关系存在问题，并且想要和好。

　　举例来说，丈夫会早一点回家，也会找机会主动向妻子示好，但是妻子往往是面无表情，总是冷酷无情。

　　单方面的冲突时间长了，主动的一方也会感到疲倦，慢慢失去行动的热情。

　　由于这段婚姻的支持，许多人会觉得不会随意离婚，所以双方都没有足够的动力去解决问题。

　　双方不沟通不合作，意味着第四阶段(冷暴力)的开始。一旦婚姻达到这个水平，这种关系就像站在悬崖边上，向前迈出一步，就会跌入谷底。

　　当对方向你提出离婚时，他的潜意识已经开始抵制你了。你离他越近，他的负担就越重。所以这个时候一定要注意几个雷区，千万不要踩:

　　抱怨指责，肆意发泄负面情绪

　　其实你想留下来，但你还是觉得当时吵架/分歧/离婚是对方的错。所以，当你有机会相关的时候，你还是控制不住自己的情绪，态度下降。几句话后，你打开了你的旧账。

　　一段婚姻已经到了这种状态，不能说都是某一方的过错，而是两个人共同经营的结果，双方都有责任。原来对方已经抗拒你了。如果你把所有的负面情绪都告诉对方，在情绪的驱动下做出很多不理智的行为，只会把对方越推越远。

　　卑微求好，需求感太高。

　　这个时候的另一个极端就是把自己的态度放得太低，把所有的错误都揽到自己身上，对对方的言行过于紧张，过于主动，不断地向对方示好。

　　你们要明白，你们的关系已经发展到了这种程度，不再是简单地说几句好听的话就能解决的。过多的纠缠反而更糟。

　　而且，当对方不想离婚，主动对你示好的时候，你是冷眼相待的。现在你想离婚，对你态度不好。相反，你卑微地表现出你的善意。这种奖惩错误只会让对方更不想珍惜你。

　　过于悲观和消极

　　可能是失去了才更害怕失去。如果你想留下来，你在留下来的过程中会更加小心。如果对方不回应你，你会开始胡思乱想，你说错了什么吗?看到对方很快发展出新的关系，我崩溃了，哭了起来，觉得自己绝对没有希望了...

　　这种紧张、焦虑、悲观、消极的态度，只会让你离对方越来越远。

　　挽救婚姻的最佳心态，就是“放弃挽留”。

　　不要想留下什么，做好自己，让自己处于自信、轻松、积极的状态。首先，做好自己，找到婚前美丽、活泼、开朗的自己，管理好自己的生活，然后计划修复事情。当你的整个状态良好时，你自然会吸引好东西。

　　如果你整个人都是悲观消极的，一点点打击就会感到自卑、难过、沮丧，而不是快速调整自己的情绪和状态，又怎么能吸引对方呢?

　　与婚姻不顺选择离婚的人相比，我更佩服那些有勇气修复婚姻的人，因为逃避问题其实很简单，但是面对问题却很困难。

　　选择留住的人相当于选择一种实践，让自己的心态和胸怀更加豁达和强大，这样才能面对婚姻改造过程中遇到的大大小小的问题，让对方再次被你吸引，愿意相信你，接受你，一步步回到你身边。

　　这个过程漫长而艰难，所以首先要调整好自己的心态，挽回婚姻，然后找出婚姻问题的症结，解决问题，对症治疗自我调整。相信对方很快就会感受到你的变化，回到你身边。如果你也面临着婚姻的困境，想修复却不知道该怎么办，可以打电话给我，我会帮你的。