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知道女人经期脾气暴躁易怒的原因，7个小方法缓解不良情绪

更新时间：2019-03-25 来源：花镇情感网责任编辑：卡诺恩阅读： 3026 手机访问

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女人经期脾气暴躁易怒的原因分析，“大姨妈”的每月造访让它成为女性的好朋友，但是同时带给女性一堆的麻烦。经期内各种激素的系列变化影响着女人的生理和心态，从而影响的情绪的变化。和花镇情感小编一起看一看拒绝不良情绪。

知道女人经期脾气暴躁易怒的原因，7个小方法缓解不良情绪

女人人经期脾气暴躁易怒原因是由各方面造成的，并不能单纯的只看到一面的问题就得出结论。看来，生物学因素和非生物学因素都起着一定的作用。女人经期脾气暴躁易怒的原因是因为激素、其他生理因素具有一定的影响，它又会因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是就出现一些女人情绪低落的问题。

7个方法拒绝经期不良情绪

1、饮食法，糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们经期女人脾气暴躁的原因是因为压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性以及好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅之时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加了糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”人经期间容易脾气暴躁的朋友适合冲一杯红糖水喝一下。

2、转移法，转移是最积极的处理方法。经期女人脾气暴躁的原因是因为对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，火儿上来的时候此时不妨来个三十六计走为上策，迅速的离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候选择直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既可以休息，又可以避免口不择言出口伤人。

3、想像法，当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者是让自己高兴的东西，或者看一些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁的情绪。

4、倾诉法，在遇到不好的事情的时候，可以寻找自己的朋友诉说自己的心情，面对自己的好朋友的时候，你可以放心大胆与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸和你一起对比共勉，这样你的不良的情绪也会得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。

5、暗示法，自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，人经期脾气暴躁的原因是在心情不好，在自己想要动怒的时候，是让理智先行一步，你可以自我暗示，在口中默念：不要生气！不要生气！千万不要生气！想一想上一次生气之后失去了什么，不开心了多少天，只要忍过这一下其实就没什么了。

6、运动法，遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，可以暂时的将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。人经期脾气暴躁的原因是因为没有发泄不好的心情，在运动的过程中让那些不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

7、精神胜利法，当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效调节自己的不良情绪，让自己变得更有耐心去面对事情。