郁闷是什么意思?郁闷怎么办?
热门推荐
郁闷
是现在很多人的口头禅，是大家在不开心很憋屈的时候喜欢说的。那到底郁闷是什么意思?这么多人都郁闷怎么办?
一、郁闷是什么意思
郁闷，是一种情感层面表现状况。
它是特别憋屈的感觉，特别闹心， 但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受， 特别茫然纠结的一种状态。郁闷应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫，苦恼，忧愁。
还有的青少年感到无聊。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，现在甚至成了很多人的口头禅。郁闷男的春天。
二、郁闷怎么办
1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
2、积极。一定要强迫自己积极些。这个做起来可能有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就唉声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己的良药。
3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以如今心态医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛，甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。
5、或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来!
6、游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷。郁闷男的春天。
情感问题免费分析
获导师一对一咨询
移动端官网
扫一扫
解锁更多情感秘籍
婚姻家庭私教
- 明星婚姻家庭私教
- 人气婚姻家庭私教
- 其他人还看了
- 情感热门文章
© 2016 HuaZhen,Inc. All Rights Reserved. 花镇用户协议 移动版
粤公网安备 44010402002416号
粤ICP备16060296号
咨询热线: 400-0173-520 广州鹊哥数字健康管理有限公司