断联后怎么挽回女友？

　　断联后怎么挽回女友？在爱的途中，大家有时也会由于一时的冲动或偏见而做出错误，乃至骗了最爱的人。如果你发现他已经伤害到女朋友的心，该怎么挽回这一段宝贵的爱情?又该怎样道歉，才可以让感情重新点燃?

　　一、认清错误：敢于承担，真心实意应对

　　第一步：认可错误

　　心理调节：最先，我们需要正视自己的错误，不要轻易躲避或遮盖。蒙骗已经发生了，如今最主要的是怎样去应对和处理。

　　真诚无不及：找一个合适的时间，平静而真心诚意向其挑明你错误。记牢，不必等她发觉后再去道歉，那样只会将事情变得更糟。

　　实例会话：“商品，我们需要与你真诚一件事。我之前在……(实际叙述错误)上欺骗了你，我知道我错了，我深感内疚和后悔莫及。愿你能给我一个机会，要我表述并纠正。”

　　第二步：认真反思

　　自我剖析：在道歉以前，先反省自己为何易犯这种错误。是由于缺乏自信?是由于想守护她避免伤害?也是因为一时的冲动?

　　找到根本原因：寻找问题的本质，才可以彻底解决。不必只是停留在表层的道歉上，要充分挖掘自身的内心世界。

　　思考日记：“我写出这篇文章日记，就是为了深入审视自己错误。我才意识到，我蒙骗她是因为……(主要原因)。我知道，这种行为不但损害她，也伤害到我们彼此信任。”

　　二、真心实意道歉：用心听，以爱去表达

　　第三步：选择适合自己的道歉方法

　　零距离道歉：如果可以的话，最好是选择零距离道歉。那样你可以更直观地看到她反映，也可以更及时地带给他安慰相拥。

　　信件或电子邮件：如果感到零距离道歉太不好意思，或者她临时不想见你，那么可以选择写一封真心实意写的信或电子邮件。通过文字来表达你歉疚和勇气。

　　道歉信模板：“亲爱哒(她的姓名)，我写此信是要给你表达我最深刻的歉疚。我知道自己犯了一个不可饶恕的错误——(实际错误)。我深感内疚和自责，我明白我的行为伤害了你，也破坏我们彼此信任。可是，快乐传真，我就是真的喜欢你的，我愿为我的错误担负一切后果，还是愿意努力的去纠正和填补。”

　　第四步：表达真诚的歉意

　　应用“我”语言表达：在道歉时，最好使用“我”语言表达，如“我觉得很很抱歉”、“我才意识到对不起”等。这样能让她感受到你的诚意和自责。

　　防止托词和辩驳：不要轻易给你的错误找理由或辩驳，那样只会让其更为抵触。认可错误，接纳义务，才算是道歉的正确态度。

　　真心实意表达：“我明白我的行为给你带来了很大的伤害与痛苦，我对这个深感抱歉。我不否认对不起，我不该骗你。我愿为我的错误承担一切义务，还是愿意努力的去纠正。”

　　三、沟通交流了解：聆听她心里话，表达你信心

　　第五步：聆听对方的感受

　　带给他室内空间：在他表达感受时，不能切断或辩驳，带给他足够的时间和时间倾吐。

　　耐心倾听：用眼睛凝视她，去感觉聆听她，用心听她的痛苦和遗憾。

　　聆听方法：“我明白你如今很气愤、非常失望，我愿听你倾诉你的情绪。不管你在说什么，我都不辩驳或辩解，我只会用心听你说。”

　　第六步：表达你的理解信心

　　了解她的痛苦：跟她说你理解她的痛苦和遗憾，你也给自己给他造成的伤害感到痛心。

　　表达信心：向其表达你纠正错误的决心和能够为爱情付出的心态。

　　表达信心：“我能理解你的痛苦和遗憾，我也给自己带给你的损害感到痛心。可是，快乐传真，我是真心想要纠正错误的。我会努力去改变现状，去复建我们彼此信任。我愿为我们的爱付出一切勤奋。”

　　四、行为证实：以实际行动去弥补和重建信任

　　第七步：填补错误

　　具体行动：根据你自己的错误特性，采用实际行动去弥补。例如，如果因为谎话所导致的信任困境，那你可以根据公开承诺、按时报告等方式来复建信任。

　　不断关注：在填补错误的前提下，别忘记不断关注对方的感受与需求。以实际行动跟她说，你仍然在意她、喜欢她。

　　填补行为：“我知道自己的谎言使你失去了对我信任，为了能复建信任，我愿作出下列服务承诺……(实际服务承诺)。与此同时，我就会更加关注你的情绪与需求，勤奋使你感受到我的思念。”

　　第八步：复建信任

　　耐心的等待：信任不是一朝一夕就可重建的，它需要一段时间。在这过程中，我们需要耐心的等待，不要急功近利。

　　维持全透明：在复建信任的过程当中，维持透明和真诚是很重要的。不要轻易瞒报或遮盖所有事情，那样只会让信任更加难以创建。

　　复建信任：“我明白复建信任需要时间和勤奋，我愿耐心的等待。与此同时，我会维持透明和真诚，不容易瞒报或遮盖所有事情。我坚信，只需我们携手共进，我们一定能够复建信任。”

　　五、让感情重新点燃：开创新最美好的回忆，共同成长

　　第九步：创造更多追忆

　　共同活动：安排一些共通的活动和旅游，开创新最美好的回忆。这种追忆将会成为大家爱的新根基。

　　浪漫氛围：不停地给他制造一些浪漫氛围，如送鲜花、表白情书、分配两人约会等。让其感受到这份爱和关爱。

　　造就追忆：“我想和你一起去……(实际地区或活动)，创造一些新最美好的回忆。与此同时，我就会经常让你制造一些浪漫氛围，使你感受到我的思念。”

　　第十步：共同成长

　　相互扶持：断联后怎么挽回女友？在人生的道路上，相互扶持、互相激励是很重要的。成为她的坚实后盾，让其感受到你的能量与支持。

　　一起学习：一起学习新的技能或专业知识，共同成长和成长。这样既能提高你们的感情，还能让你们更为了解对方。

　　共同成长：“我愿意跟你一起学习新的技能或专业知识，共同成长和成长。不管将来有什么困难与挑战，我都要一直在你身边鼓励你、支持你。”