发现背叛的女友怎么挽回？

　　发现背叛的女友怎么挽回？在爱的长河中，忠实与信任是维系关系的重要前提。但是，如果发现女朋友出轨的那一刻，好像整个世界崩坏了。心疼、恼怒、茫然……各种各样复杂的感情交织在一起，令人手足无措。但请记住，爱情的路上总有风有雨，重点在于大家怎么面对和处理。下面我们就为您提供一份全方位的挽留攻略大全，帮助你在女朋友出轨后，以走向成熟理性的心态，拾起爱的信任。

　　一、理智应对，直面现实

　　发觉女朋友出轨，第一反应有可能是冲动和恼怒。但请记住，不知者无畏，它反而会让事儿变得更糟。这时，你需要做的是深吸气，让自己冷静下来。直面现实，接受这个事实，是挽留的第一步。

　　调节情绪：给自己一些时间与空间，让心态得到满足，但是不要陷入其中。能通过健身运动、听歌、写日记等方式来释放情绪。

　　深入分析：在积极情绪后，尝试剖析出轨的原因。是爱情生疏、生活工作压力，或是外部引诱?知道缘故，才能事半功倍。

　　沟通交流为本：在确认自己可以理智应对后，与女朋友开展真诚的交流。记牢，沟通的目的是研究实情，而非批评和争执。

　　二、深入交流，了解彼此之间

　　合作是解决问题公路桥梁。在确定女朋友出轨这一事实后，和她进行一次深层次的对谈尤为重要。

　　选择适合的机会：保证双方都一直处于平和的情况，选择一个私秘、舒适的环境开展交谈。

　　聆听她的声音：给他足够的时间，让其说出自己的想法和体会。不必切断，不必斥责，仅仅聆听。

　　表达你的感受：在聆听以后，坦诚地表达你的痛楚、心寒和担忧。让她知道你的心里得到了多大损害。

　　讨论外遇缘故：在双方都表现了体会后，可以尝试讨论外遇具体原因。是感情中的不符合，或是生活的压力?是外部的引诱，或是内心深处的茫然?

　　寻求的共识：在了解对方的想法和感受后，尝试寻求的共识。是继续这段感情，或是决定分手?假如决定继续，我们该如何复建信任?

　　三、复建信任，修复关系

　　信任一旦裂开，如同一面破损的浴室镜子，无法还原。但并不是没可能。复建信任需要时间和勤奋，更需要双方的一致服务承诺。

　　设置界线：明确告诉女友，出轨是不可接受的个人行为。设置清楚的界线，让她知道哪些行为是许可的，那些是不可逾越的。

　　提高清晰度：鼓励女朋友分享她的日常行程安排、社交圈子等相关信息。提升相互之间的清晰度，能够减少猜忌和误解。

　　一同参加活动：一起参加一些有意思的活动，如旅游、健身运动、学习等。根据共通的亲身经历，可以增进彼此的了解和信任。

　　寻求技术专业协助：假如双方都感觉无法自行处理难题，能够寻求婚姻咨询师或心理咨询师协助。专业人员能够提供更具体的提议和引导。

　　给与时长：信任的建设不是一蹴而就的。给对方足够的时间来融入自我改变。不要急功近利，千万不要因为一时的冲动而破坏已经建立的前提。

　　四、自我反省，提升自己

　　发现背叛的女友怎么挽回？分手挽回的过程当中，不要忽视了自己成长和提高。一个更好的你，才能吸引一个更好的她。

　　思考自己的问题：问自己，在这段感情中，是否存在做的不够好的区域?是否忽视了对方的感受?是不是没有带给他充足的大力支持和关注?

　　提高气质：不论是外在品牌形象，或是本质气质，都能通过勤奋来提高。一个更有活力的人，会让对方重新思考你们之间的关系。

　　扩宽社交圈子：别把自己局限性在两个人的小世界里。扩宽社交圈子，结识更多的人，能让你的生活更加精彩。

　　发展兴趣爱好：有个人兴趣爱好，能让你的生活更加充实。与此同时，还可以在与女朋友分享时，增添更多的话题讨论和乐趣。

　　保持独立室内空间：就算再相恋，也需要保持一定的私人空间。每个人有每个人的生活与梦想，追求自己的单独与成长，才可以让关联更健康。