出轨分手一年后还能挽回吗？4个信号判断别再耗

　　自己出轨导致分手一年，前任还是很讨厌你，别着急道歉也别逼自己马上放下。花镇咨询师指出，这种情况还能不能挽回，核心看4点：他是不是还愿意跟你有最基本的沟通、有没有把你所有联系方式都彻底拉黑、提到你时是单纯厌恶还是还带着别的情绪、他目前有没有稳定的新感情。

　　一、挽回可能性核心判断

　　1、先看他对你的排斥程度：是彻底不想有任何牵扯，还是只是不想跟你谈感情？

　　很多人觉得前任讨厌自己就是彻底没机会了，但其实讨厌和彻底放下是两回事。如果他把你所有联系方式都拉黑了，共同朋友提到你他就马上转移话题，甚至你有急事找他他都完全不回应，那说明他是真的想跟你彻底划清界限。但如果他还留着你的联系方式，你找他说正事他还会回，只是一提到感情他就冷淡或者发脾气，那说明他心里其实还有没消化完的情绪，不是真的完全无所谓。

　　但问题是，很多人分不清“他还愿意理你”和“他还愿意原谅你”的区别。有的人只是把你当普通朋友，不介意跟你说两句话，你就以为他还喜欢你，急着提复合，最后反而把他推得更远。判断错了这一点，你所有的道歉和挽回动作，都会变成对他的二次骚扰。

　　不确定他对你的排斥到底是真的彻底放下，还是还有情绪没消化，可以找专业咨询师帮你判断一下，不用自己瞎猜反复试错。

　　2、再看他讨厌的是你这个人，还是你出轨这件事？

　　这一点特别重要。如果他讨厌的是你出轨这件事，提起的时候更多是愤怒、委屈，会说“我当时那么信任你，你怎么能这么对我”，那说明他在意的是你对他的伤害，只要你真的能让他看到你的改变，不是没有缓和的余地。但如果他讨厌的是你这个人，提起你的时候是鄙夷、嫌弃，会说“我当初怎么会看上你这种人”，甚至会到处跟别人说你人品有问题，那说明他已经彻底否定了你这个人，挽回的概率基本为零。

　　花镇的关系负面印象评估里特别提到，出轨造成的负面印象分两种：一种是事件型负面印象，只要事件的伤害被抚平了，印象还能扭转；另一种是人格型负面印象，一旦形成就很难改变。很多人分不清这两种，觉得只要自己一直道歉就能被原谅，结果耗了好几年也没用。

　　3、看他有没有稳定的新欢，以及他对新欢的态度？

　　如果他已经有了稳定的新欢，而且两个人感情很好，甚至已经到了谈婚论嫁的地步，那不管他对你还有没有情绪，你都不该再去打扰了。这时候你再去挽回，不管你有多真诚，对他和他的新欢来说都是打扰。但如果他虽然有新欢，但感情并不稳定，或者一直没有开始新的感情，那说明他可能还没从你们之前的伤害里走出来，不一定是完全没机会。

　　花镇的挽回窗口期评估里提到，出轨分手的挽回窗口期，跟普通分手不一样，不是越短越好，很多时候反而需要等对方的愤怒慢慢降下来，才有可能好好沟通。但等太久，对方开始了新的生活，窗口期也就彻底关上了。很多人就是把握不好这个时间，要么太早去撞枪口，要么太晚错过机会。

　　4、最后看你自己：你是真的知道错了想改，还是只是不甘心被他讨厌？

　　这一点其实比他的态度更重要。很多人出轨分手后，一直想着挽回，根本不是因为还爱对方，也不是真的知道自己错了，只是不甘心“我都道歉了他怎么还不原谅我”，只是接受不了自己从“被爱的那一个”变成“被讨厌的那一个”。这种情况下，就算你侥幸把他挽回回来了，以后遇到同样的问题，你还是可能会犯同样的错，最后还是会重蹈覆辙。

　　花镇的情感账户诊断里说，出轨相当于把两个人的情感账户直接透支成了负数，想补回来不是靠几句道歉就行的，得靠实实在在的改变，而且还要看对方愿不愿意给你补的机会。如果你自己都没搞清楚自己为什么想挽回，那最好先别急着行动，不然最后既耽误了对方，也耗着了自己。

　　二、花镇成功案例解析

　　陈先生32岁，出轨跟相恋5年的女友分了手。分手之后他特别后悔，一直在道歉，找了所有能找的中间人说和，甚至跑到女友公司楼下等她，结果女友越来越反感，最后把他所有联系方式都拉黑了，还跟所有共同朋友说，谁再提他就跟谁绝交。

　　陈先生当时特别绝望，觉得女友肯定是彻底恨死他了，这辈子都不可能原谅他了。他以为只要自己一直道歉，一直表达自己的悔意，女友总有一天会被他感动。他每天都活在愧疚和后悔里，什么事都做不进去，就这样耗了一年。

　　直到后来他找花镇做咨询，咨询师帮他分析之后才发现，他女友之所以那么生气，根本不是因为他出轨这件事本身，而是因为他分手之后的一系列操作：他到处找中间人说和，搞得所有朋友都知道他出轨了，让女友觉得自己的私事被所有人当成了谈资；他跑到公司楼下堵她，让她在同事面前抬不起头。他以为自己是在表达悔意，其实是在一次次地把女友的伤口扒开给别人看。他以为女友是恨他出轨，其实女友是恨他分手之后还一直在骚扰她，根本没有考虑过她的感受。

　　陈先生这才明白，他之前做的所有挽回动作，全都是错的，不仅没帮到他，反而把女友越推越远。后来他按照咨询师说的，先停止了所有的骚扰动作，不再找中间人，不再去堵她，先给了她足够的空间。然后他开始真的改自己的问题，而不是嘴上说说。过了大半年，他通过一个共同的局重新见到了女友，这一次他没有急着道歉，也没有提复合，只是像普通朋友一样打了个招呼，女友虽然还是冷淡，但也没有当场走掉。

　　虽然最后两个人也没有复合，但陈先生说，他终于从愧疚和自我折磨里走出来了，也终于知道了自己错在哪，以后不会再犯同样的错了。如果你也一直在用自己觉得对的方式挽回，却反而把对方越推越远，不知道现在到底该继续还是该放弃，可以找专业咨询师聊聊，帮你看看问题到底出在哪。

　　三、出轨分手常见问题FAQ

　　Q1：出轨分手之后，一直道歉真的没用吗？

　　一开始可能有用，但如果对方已经明确表示不想再提这件事，你还一直追着道歉，只会让他更烦。道歉一次两次是悔意，说多了就是骚扰。他需要的不是你一遍遍说“我错了”，而是看到你真的改了，而且你不再因为自己的愧疚去打扰他的生活。

　　Q2：前任一直不原谅我，是不是我这辈子都欠他的？

　　你出轨确实对不起他，但你也不需要用一辈子的愧疚来赎罪。你已经为自己的错误付出了代价，你能做的就是以后不要再犯同样的错，好好对待下一个人。如果他一直不肯原谅你，那是他的选择，你要尊重，也不用一直活在愧疚里，过好自己的日子，也是一种弥补。

　　Q3：出轨分手之后还有可能做朋友吗？

　　很难。除非你们两个人都真的彻底放下了，而且都能做到不牵扯过去的感情，不影响彼此的新生活。但大部分人都做不到，要么还带着怨恨，要么还带着期待，做朋友最后只会变成互相拉扯，反而更难走出来。与其勉强做朋友，不如彻底断联，各自安好。

　　结尾

　　出轨分手一年，前任还讨厌你，不是所有的情况都还有机会，也不是所有的情况都必须彻底放弃。

　　关键看四个点：他对你的排斥到底有多严重、他讨厌的是你这个人还是你做的事、他有没有稳定的新欢、你是真的想改还是只是不甘心。判断错了，你耗得越久，对两个人的伤害就越大。

　　其实不管能不能挽回，最重要的是你要真的从这件事里学到教训，知道自己错在哪，以后不要再犯同样的错。如果一直放不下，既不知道该怎么挽回，也不知道该怎么放下，可以和花镇咨询师聊聊，帮你判断清楚现状，别再白白耗着自己。