提升外在形象，花镇情感

易上手的提升方法是学习化妆，学习穿衣搭配，扬长避短，花镇情感穿着化妆就能掩盖一些瑕疵。

化装是一种快速提升魅力的好方法，而头像变换则是最简单、最快的改变形象的方法。

中学时期，许多学校和老师对学生的外貌追求特别苛刻，使我感到很难为情，所以很多女生都不好意思打扮，或不知如何打扮。试一试吧，慢慢会发现适合自己的衣服，不要因为没穿，不知道怎么穿就放弃。

本人建议：追求出门必化妆的理念，尽量穿得女性化一点：高跟鞋，裙子。

如此让男孩子更直观的感受到你是一个女生，是可以追求可以交往的对象，而不容易把你当成好哥们。对体力要求很高的东西，看到你穿着不太方便，他们也会更容易意识到此时应该帮助你，这样就会形成你需要别人保护的感觉。

使自己的动作更加文静淑女，穿裙子的时候就不能到处乱坐，坐的时候也一定要把腿并拢，高跟鞋也会让走路的姿势不那么矫健。

每天早晨起来洗头发，做好护肤保湿妆，即使时间再紧，也会擦防晒的画眉和唇膏，对气色改善有帮助。

穿着必须合身，颜色要相配，全身颜色不要超过3种。

学着合情合理的穿搭，比如有的女生提着几万块包包，买围巾就是几百块高仿羊绒围巾，正品好几千块，花镇情感但大家都认为这是正品，或者穿着昂贵的大衣就能配个质地很好、便宜的随性小包包，在有限的条件下合理的穿搭也能达到理想的效果，会让你提升很多魅力，做一个有品位的人。

为了不断更新衣包，想要不Low就不要逛淘宝买便宜货，看起来便宜很没品位。

穿衣搭配也是不错的选择，如果不好看就努力提升自己的气质，多看看有气质的明星模特在生活中的穿搭，时尚杂志坚持看不停!

头发。

从男人的角度来说，男人真的喜欢长发，女孩子剪短发很少是不减分的。

换发发型是从外表开始的最简单的方法，朋友找了当地有名的理发师做头发，换了适合自己的发色，整个人立刻变得精神起来。

发型要比十条漂亮的连衣裙好得多，连衣裙不合适就可以脱掉，发型不合适至少要傻几个月啊。因此，我建议您到理发店精心地为您理发，化一个精致雅致的妆容，选择一套大方得体的服装和首饰，绝对让您眼前一亮!

肌肤美白。

假如你在任何方面都感觉不好的时候，最简单的方法就是先瘦，先白。

常言道：一白遮百丑，坚持护肤习惯，拥有健康白皙的肌肤，保证有规律的作息时间，尽量不熬夜，保持皮肤清洁和滋润，饮食清淡，平时可以吃些银耳枣汤，对女生很好哦。

前几年我的朋友黛娜比较偏黑，不难看，后来用一年注意防晒，白了很多。皮肤白皙气质真的可以提升很多，一下子很多男人都被迷住了，去哪都会被人各种搭讪，之前体重120的时候男友劈腿被甩，现在各种前任回来跪舔求复合。

皮肤美白，化简单的妆，做头发就能让普通女孩变成女神，一年前身边的人觉得我变化很大，因为护肤效果已经很明显了，皮肤白不少，换上裙子，做长发齐腰，开始与穿衣搭配。之后我不断地遇到很多搭讪、追求等等，我很想告诉大家，很多五官本身都还不错，为什么不好看呢?皮肤还不够白皙，不够水润光泽!

要做好基本保养，水乳不能少。您只要做到认真补水，定期去角质，按时做面膜，美白精华用起来，保持良好的作息习惯，您的皮肤将不会出现很大问题，保持良好的肌肤状态，美好的肌肤将令您焕然一新。

与此同时，我还想说的是，防晒霜非常重要，因为所有使你变黑的因素都包括阳光，想要美白的话千万不要忘记它。如今每天出门再怎么偷懒都要涂防晒，夏天出门也要打伞，因为头发也要防晒。本人是防晒专家，市场上几乎所有防晒产品我都用过。也许这就是为什么，见到我的人都会觉得我是个白痴。

白发苍苍的人，一两天也不会有什么效果，一定要长期坚持。

健康减肥

最有效的提升魅力就是美容+减肥。肥胖毁了一切啊!假如你身材偏胖，第一件事就是减肥减肥!真的瘦了穿什么都好看，花镇情感很多人都会夸耀女大十八变。

当你想到比你高、比你漂亮、但比你胖的女神时，你想多吃一口的愿望立刻就会消失，变得不那么想吃了;你想少运动两分钟的愿望立刻就变得不那么想运动了。

健康减肥，不反弹，不急于减肥，不轻言放弃。特别是肥胖女性要保持良好的健身习惯，力量训练会让身体各个部分都变得更加强壮。高度168的人体重不超过100斤，如果肌肉松弛满是赘肉，再漂亮的衣服也救不了。

锻炼是非常有效的，一个身材过得去的女人多多少少都会增加自信，腿不长，但可以瘦一点，胸不大，但胸型可以好一点，再加上有腰有屁股，能穿上紧身上衣和牛仔裤，白跑鞋出去，既有亲和力，又很朴素，又不用太费神。

减重是对肥胖女生最有效的方法，我有个朋友身高167，体重118斤，曾经听人说她单看颜值还可以，但是腿太粗，她决定从此减肥。

为健康她不节食，选择长跑，改变饮食结构，坚持每星期一三、五跑步机跑五公里，星期二做瑜伽。以素食为主，肉类也有少量鸡肉和鱼肉，基本不吃高卡路里食物。之前她特别喜欢吃蛋糕和甜点，也不怎么运动，现在体重已经105，还在坚持减肥，不过健身不能少，每周至少三次。

以前她的生活平平淡淡，瘦了再加上脸还可以，注意打扮，回头率真的比以前高了很多，待遇也变高了，人也自信了很多，现在大家都说她是女神，因为腿细，下巴也没了。

控制饮食。

减肥是一个长期的过程，是一种生活方式的改变，三分练七分吃的原则让你气色好，体重下降也快，要让减肥成为一种习惯，一种健康的生活方式。

早饭可以吃鸡蛋，牛奶，豆浆，全麦面包等，有时可以吃一个包子加一杯粥来代替。

必须吃早餐，早餐吃多了不会长肉，还能减少午餐的食量。每日早起为自己准备丰盛的早餐，这是我一日三餐中吃得最多、控制不了想吃的垃圾食品，零食都可以早餐吃。

午餐可以吃得更好一些，但不要吃得太多，吃得更快，在上午十点到下午四点，吃一份水果或一份全麦面包。多油菜可以用清水涮一下，真能涮掉一层油，它们本来是要被吃进肚子里的。主要菜系以素菜、木耳、山药豆腐等为主，对于皮肤也好，重点是不能多吃油腻的辛辣食物。

晚餐必须清淡，容易消化，可以用水果酸奶代替主食。晚饭必须是七分饱!7分饱!7分饱!感觉不饿时立即停下来。

饭后站半个小时，切记吃饱了就马上睡觉，这个习惯坚持下去有益于胃不生肉。

切勿不吃早饭，午饭就会，晚餐就会暴食。

迈腿也要管嘴，换小碗+在家吃+夜宵逐渐过量到不能吃。

多食少食，甜点，小吃，油炸食品尽量不要，想吃的就吃早饭吧。