男友嫌我没激情还能挽回他的心吗？男友嫌累不要我怎么办

对于女生来说，被男朋友嫌弃、分手，是非常痛苦的事。女生这时急着想挽回男友的心，是很自然的事。不过，要如何去挽回呢？男友嫌累不要我怎么办？

既然当时你能够吸引他，就说明你身上一定有他喜欢的闪光点，只是在相处的过程中，这些闪光点被湮没了，他没有看到。所以，重要不是他的心，而是如何去挽回。

挽回前任，是有步骤的。

分别为：提升认知、调整情绪、调整状态、挽回技巧。这四个步骤，需要一步一步地来进行。一定要有前三步的铺垫，才能有第四步的技巧性挽回，否则，直接挽回是很难成功的。用写情绪日记的方式来梳理情绪

当情绪来临时，管住自己的嘴，让自己先冷静一下。等自己冷静下来以后，拿出一个本子，记录下自己的所有感受。然后再来将事情的前因后果完整地写下来，写完之后，你的心情会顺畅许多。

每出现一次让你生气、愤怒的情绪时，就把它写出来，让情绪随着笔端流淌。当写多了之后，你内在的智慧会出来，对自己有更多的明白，你会对自己有觉察，对自己有更深的认识，从而去发现自己一些固有的、沿袭原生家庭的行为模式，进而破除掉，不断地修正自己。

这个不断明白、修正自己的过程也是你不断自我提升、成长的过程，让自己从感性逐步回归理性，进而更好地处理感情。

三、调整状态：打造好自己

很多的时候，女孩在做挽回的动作前，心态是比较崩的。很容易陷入到要他立马回头的情绪中，这样做往往是事与愿违的。

要知道，他对现在的你，是有反感的，至少是想要远离你的。你现在的面貌，是他不想看到的。那现在，你就要调整自己，展现出自己的另外一面，让他看到那个他离开后全新的你。

心态上，调整好自己。当下，收回对他的大部分注意力，把这些注意力用在自己的身上，关注自己的各个方面。

外形上，让自己漂漂亮亮，甚至比以前更漂亮。用瑜伽，让身材更加柔美；用锻炼，让自己更健康有活力、阳光。

心灵的充实。多读书，读一些有营养的书。在书中，你可以找到困顿中的平静，收获智力与知识提升的乐趣。

多参加朋友的聚会。多去吸收一些别人身上的正能量，让自己的精神处于向上的状态中，让自己的心更加的开阔，从而让自己处于高能量的状态中。

那么，你会说，我此刻的心思都在挽回他上面，哪有心情去做这些事呢？所以，了解你的最终目的和坚持你的信念很重要。

你的最终目的是：挽回对方的心。

你的信念呢，是我可以挽回对方的心。

那让自己处于这样的状态中，是挽回的前提步骤。如果说，他以前看到的是很多你的不好的一面，那现在他看到的是你另外的一面，你美好的那一面。

在你展现自己美丽、有内涵、精气神足的那一面时，你是不是对自己的信心大增？对挽回他是不是更有信心？

同时，当他看到你这么多的美好时，会不会大为惊诧：原来，你是这么的优秀？他回头的概率是不是会大了很多。

我们做任何事情之前，都要有所准备。准备好你自己，是挽回中最重要的。

电视剧《我的前半生》中，罗子君在遭到前夫无情抛弃后，回到职场打磨自己。无论是在外形上、见识上、涵养上、心态上都与以前大不相同，在陈俊生面前展现了她另外的一面，让陈俊生刮目相看。

四、具体的挽回技巧

在前面的所有铺垫工作做到位后，就可以用到挽回技巧了。现在我们着重的来讲挽回技巧。

技巧一：不要给对方太多的安全感

从前面的分析中，我们知道你给男友的安全感是很足的。正因为他觉得你很在意他，自己不会被抛弃，所以他就会想要更多的东西。这时候，你需要收回一些给他的安全感。

一个全新的你，对他有一搭没一搭的，他会不会心慌？当把对方的不安全感铺就后，对方才会在另外的方面配合你。

技巧二：利用吊桥效应

约男友跟你一起去玩一些极限运动、非常刺激的游乐项目、看恐怖片等。男人天生是有保护欲的，这些极限运动、恐怖片，会让女人惊悚、害怕，也激发男人的保护欲望。自然而然地会引起肢体的碰触，无形中就增加了双方的亲密感，关系也就拉近了一步。

技巧三：利用富兰克林效应

富兰克林效应是：相对于那些被你帮助过的人，帮助过你的人更愿意帮助你。在情感挽回中，展示自己很弱、很需要帮助的一面，去获取对方的帮助。在你请他帮助你的过程中，展示了你对他的信任与能力的肯定。在他帮助完后表示感谢。

在这样的互动中，能量与情绪都是正向的，良性的。双方的交往也是舒服的，这也为关系进一步的往下发展铺了基础。

技巧就再多说了，许多具体的方法也要结合当时的情境。

男友嫌累不要我怎么办？总之，重要的是要爱好自己，只有好好地爱自己了，才能好好地去爱别人。在挽回男友的过程中，其实也是让自己不断升值、不断成长的过程。在这个过程中，你会越来越喜欢自己、欣赏自己，找到自己更多的闪光的一面。当你足够的喜欢自己时，男友也会更加的欣赏你，到时候指不定要挽回的人是他呢！坚定你的信念，去做你该做的事情，你想要的终究会来到。