每个人都有 心情不好 的时候,有的人选择宣泄情绪,比如对他人大吼大叫,而有的人选择远离人群、默默忍受。但其实,这两种方式都不利于负面情绪的消解,反而可能会伤害自己或亲近的人。到底该怎么处理负面情绪呢?压抑的心情说说你见过多少?
一、怎么处理负面情绪?
【1】流泪
怎么驱散郁闷的心情?眼泪能帮助你迅速排除情绪上的毒素,当你经历情感痛苦时,不要羞于流泪。眼泪是身体处理情感问题最有力的工具,当你哭的时候,你会发现事情没那么糟。
【2】接受
处理情绪的法则是:当我们不拒绝它的时候,它自然就会下降,当我们拒绝它的时候,它就会缠着我们。
怎么 驱散郁 闷的心情?如果我们以一种接受的态度去体验它,这种情绪会随着时间的推移慢慢消失。这本身就是一种积极的态度,它会让我们学到更多,有更多的成长。
5.思念都会跟着时间变得无话可说,情话可以是脱口而出的敷衍,想你却是不能触碰的禁忌。
6.生活无论怎样都要继续,更何况你吃的苦还不到人生的三分之一。
7.有时我们以为贫穷只是挨饿,衣不蔽体,无家可归。但真正的贫穷是感觉不被需要,不被爱,不被关心。
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