女性经期 其实也是美容养颜的黄金期,在这个时候吃对东西不仅能够强健体魄,还能达到美容养颜的效果。那么女人月经期吃什么好?女人月经不调怎么办呢?
一、女人月经期吃什么好
1、水果蔬菜
来月经以后,注意避免生冷辛辣的食物,可以平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,在蔬菜水果的选择上,温度一定不能太低是最主要的,避免凉物,其次在吃水果和蔬菜之前一定要洗干净,消毒,因为月经期间是女性身体抵抗力下降的一个关键时期,非常容易感染细菌和病毒,这也是为什么女性来月经的时候很容易风寒感冒的原因。
2、鱼类
女人月经期吃什么好?因为受到了月经的影响,大多数的女性在月经期间都会有低潮时期,情绪非常不好,经常郁郁寡欢,这其中的原因又有多少了解呢,主要是因为女性身体中的内分泌的影响,这个时候可以多吃一些鱼类,为什么鱼类能够缓解情绪,鱼类里面有高蛋白质和麟蛋白,能够针对女性的内分泌有调节作用。
二、女人月经不调怎么办?
脾肾气虚型:
主证:月经周期紊乱,或先期而至,或后期未来,或先后无定,经期延长,经量多,经色淡,质稀薄,面色白,神疲乏力,气短懒言,腰膝酸软,头晕耳鸣,小腹冷坠,纳呆便溏,夜尿多。舌质淡胖有齿印,苔白,脉细无力,尺脉弱。
治法:健脾补肾,益气调经。
方药:举元煎合归肾丸加减。党参20克,黄芪20克,白术15克,炙甘草6克,熟地20克,川续断15克,补骨脂15克,菟丝子20克,艾叶10克,首乌30克,当归12克。
方解:本方用党参、黄芪、白术健脾益气,熟地、补骨脂、菟丝子、川续断补肾,艾叶温经止血调经,首乌、当归养血调经,炙甘草调和诸药。
女人月经不调怎么办?加减法:正值经期量多,去当归,加阿胶12克(另溶)、乌贼骨12克、金樱子30克、艾叶用炭以止血。经期延长,日久不断,加炒蒲黄10克、益母草30克以祛瘀止血。纳呆食少,加淮山药20克、砂仁9克(后下)、陈皮6克以行气健脾胃。若月经后期未至加巴戟9克、牛膝12克、鸡血藤30克、川芎10克以通经。
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