女人更年期吃什么好
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更年期肥胖 是女人肥胖的重要时期，除更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致肥胖外，新陈代谢障碍，热量需要减少，饮食不节、营养过剩也是导致女人更年期肥胖的重要原因。那么女人更年期吃什么好?女人更年期怎么办呢?
一、女人更年期吃什么好
1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。
3、女人更年期吃什么好?蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
4、女人更年期吃什么好?水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，女人高潮流了很多水图还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
二、女人更年期怎么办
这种情况的确可能是处于更年期的一个状态，但是每个人更年期也有不一样的处理方式。对于女人来说，由于年龄和身体激素的原因，更年期一定要自我意识到，并且做出调整。在家中，女人高潮流了很多水图家人还要配合她，虽然不需要明显指出她已经处于更年期，但是也要多将就一点，能够忍让的地方就尽量忍让，做到让你妈妈满意。此外，还要多给她安排一些外出活动的时机，开阔心境。
在 更年期的女性 ，心情通常比较烦躁，郁闷容易发火，除了自身控制和调节之外，还可以适当的进行一些辅助调节，比如出去旅游，和自己喜欢的人一起散散步，谈谈心，或者听听歌，看看喜欢的电影，和小朋友多一起接触，这样内心的烦躁郁闷，也就减轻许多。
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