三个少白头的原因 能避则避
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进入中年后，不少人会长一些白头发，但是有的年轻人在风华正茂的年纪就已经有了星星点点的白发，仿佛苍老了十岁。除了遗传因素，今天细数3个让人少白头的原因，希望大家能避则避。
一、少白头的原因
1、着急紧张
不少人都听过“伍子胥过昭关，一夜急白头”的典故。专家介绍，一夜白发并非夸张，紧张着急绝对可以导致白发。这可以从《黄帝内经》和现代的科学研究中找到答案。
少白头怎么办
2、睡眠不足
不规则的生活或者睡眠不足会扰乱自律神经，自律神经控制生长激素的分泌以及全身血液循环，如其被扰乱，会造成新陈代谢跟血液循环紊乱，从而产生白发。
3、营养摄取不均
因为现代人忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取不均衡。黑色素细胞在缺乏营养情况下，无法制造黑色素供给头发，易生白发。所以一个合理健康的饮食习惯，也是防治白发的良方，日常要注重饮食的质量，食物多样才能营养好。
二、少白头怎么办
1、压力山大、精神紧张、操劳心累、痛苦寡欢、作息紊乱，都可能导致黑素功能障碍，是头发的天敌。保持乐观积极、劳逸结合、知足常乐、张弛有度的精神状态是战胜少白头的要务。
2、长期饮食不当，偏食，可造成黑素合成所需的维生素和微量元素的缺乏，特别是B族维生素、铁、锌、铜等缺乏可导致少白发。纠正不良饮食习惯，补充维生素和微量元素，以及富含黑素生成原料酪氨酸的食物，如动物肝脏、蛋、肾、瘦肉、奶、谷物、坚果、豆类、绿叶蔬菜等，有助于白发的防治。
3、遗传性的少白头多有家族史，除单纯的先天白发，还有多种遗传疾病伴随白发的症状，如斑驳病、白化病、遗性早老病、结节性硬化、布科氏综合症、沃登伯格氏综合症等，由于遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径受阻所致。对此类疾病，医学上暂时束手无策，未来随着人类基因组学的发展，未必没有破解之法，让我们拭目以待。
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