老年人心态问题越来越受社会的关注,希望老年人都有一个健康的晚年生活, 花镇情感 小编分享保持老年人心态健康的方法。
一、老年人心态健康的四个主要特征
1、高龄性,即心态疾病易发生于高龄人中,且随年龄的增高,发生率也随之增高。
2、广泛性,即心态疾病在老年人中广泛存在,比例高,且呈现明显上升的趋势。
3、时代性,在诱发心态疾病的要素中有和时代紧密相连,以前考虑孩子就业顶班、分房等,而今主要考虑各项的待遇等。
4、多样性,即心态疾病表现形式的多种多样性。主要有社会失落感、生活孤独感和精神痛苦感等,而空巢老年人又有其固特点。
老年人心态问题
二、保持老年人心态健康的方法
1、进行体育锻炼,多做户外运动
老年朋友可根据自己的身体健康情况选择锻炼方式,比如走路、打拳、登山、太极等。定期运动可以呼吸新鲜的空气,还可以促进脑部的血液循环,活动肌肉关节,帮助身体年轻。
2、更新对老的看法
人老不仅是生理变化,心态也会随之改变。老年人要想保持心态的健康,需要正确认识衰老的问题,同时,保持积极的心态,建立自强、自主、自信的观念,主动参与活动,不要觉得老了就一无是处。
3、保持社会交往
老年朋友要保持一定的社会交往,结交新朋友,积极参加社区活动、兴趣小组等。不仅能获得新信息,启发大脑思维,还能得到更多的关怀与支持。如果平时家里人不常在身边,这样的社会交往也能帮助排解孤独的情绪。
4、科学用脑
年纪大了,很多器官都开始衰退,大脑也是如此。大脑也是需要锻炼的,越闲置不用,衰退越明显。因此,老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。可学习书法绘画、养花养鸟,也可多打打牌、下下棋,或读书看报写日记。都可以增强老年人的大脑锻炼,防止老年痴呆。
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