怎样练胸肌?
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人的 胸部 是体型轮廓中最为突出的一部分，而对很多男性而言，轮廓分明又强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分的体现出男性的阳刚之美。那么怎样练胸肌呢?对于女性而言怎么隆胸比较安全呢?
一、怎么隆胸比较安全
自体脂肪丰胸方法就是一种很好的丰胸方式。手术将隆胸者自身的多余脂肪用细针吸出，特别活化处理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分层次均匀注入隆乳区使之成活。提取脂肪的方法，是用微创技术、并发症少的吸脂技术，而不同于传统的切除大块脂肪组织或肌肉等方法。因为传统方法可能会造成供区的缺损及留下明显的疤痕。
怎样隆胸?该吸脂术所取切口一般约3-5mm，故愈合后疤痕非常小且位于隐蔽部位(如脐部、阴毛内、臀线等)。对局部脂肪堆积较多的人，可以说即瘦身又丰胸，一举两得。由于术后吸收率在30%-50%，一般需要2到3次方可达到预期效果。
怎样隆胸?隆胸手术之前，一定要对选择的医院和加以考查，正规专业的整形必需拥有国家认可的专业资格。选择国家正规的整形医院及机构，是进行安全隆胸手术的基本条件，也是隆胸手术安全的保证。怎么隆胸比较安全?选择正规的医院与有丰富经验的美容外科医生，并在术前、术后与医生进行充分的勾通与配合，关于手术成功至关重要。
二、怎样练胸肌
其实，说简单一点就是为你的胸肌塑形，胸肌并不是大就好看，而是要让他变得宽厚结实，轮廓清晰，健壮饱满，线条明显。
很多男性朋友练胸肌的方法都是一成不变，忽视了胸肌造型这一刻，胸肌是一块大肌肉，也有不同的位置，分为上胸部、中部、下胸部，以及胸肌内侧和胸肌外侧。一直做同样地的训练只会练到同一个角度，我们要想练出漂亮的胸肌就要全面的训练，不能忽视细节。
怎样练胸肌?杠铃对于增加胸肌厚度是不错的选择，杠铃卧推只是拿来冲块和冲力量 。对于锻炼胸肌的男性朋友来说，胸肌形体的塑造效果并不如哑铃、尽量多使用哑铃，多做飞鸟这样的动作。而卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式，需要哑铃、卧推凳等。根据握距的身体角度的不同，可以灵活调节所需要锻炼的部位。
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