6种常用健身设备推荐
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面对这现在越来越好的生活水平，很多人都会健身和养生，但是很多人都不知道健身设备有哪些和怎么用。之前在某所郑州健身馆了解到一些知识，下面我们就说说健身设备都有哪些吧。
一、划船器
划船器在使用时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，据了解使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来讲，实在是受益很大的，划船动作对锻炼背部肌肉效果显著，让脊背在体前屈和体后伸当中得到活动范围呢，同时可以有效活动脊柱的各个关节，不但增加了韧性，也增强了弹性。
二、椭圆机
在一般的郑州健身俱乐部中，椭圆机是非常常见的心肺适能运动训练工具，同时椭圆机也是健身者家庭常备项目的不二之选。据介绍它的新奇之处在于活动式踏板的设计之上，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，这种健身的设备它主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，受到了广大女性的喜爱和追捧。
三、健身车
小编在调查中了解到，健身车也是女性非常热爱的瘦身器材。据介绍，健身车和普通的自行车有点类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，但与自行车不一样的是，健身车的车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不一样的是，它的结构可以使锻炼者感觉更加舒服。
四、健身球
在使用健身球这种健身设备的时候，它让你在力量训练时避免用尽全身用力，而将训练重心全部集中在某几块肌肉上。如果配合一个好的私人教练健身计划有目的性的运动，会更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的一些平衡能力。而且健身球的使用方法简单且易懂，受到了广大人民的喜爱与追捧。
五、柔身球
这是一种用乙烯材料做成的柔软大球，它可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里是个不错的选择，然后健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与身体的柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
六、超级垫子
超级垫子在家里健身的缺点就是不能及时得到教练的反馈，如果用超级垫子再配合私人教练健身计划的话，相信你不出一个月就能有很明显得健身效果。超级垫子的卖点是上面非常有用的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上进行练习，或帮你自己衡量自己的进步是否有迅速进步。当你在进行压腿时，你可以很容易看到自己的的身体是否第一条线上，还是已经超过第二条线了。
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