瘦胸的方法有哪些？
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很多女性因为身材过于肥胖而导致胸缺乏美感，并对自身的不自信，在这样的情况下就导致得瘦胸变得非常重要。那么，在日常生活中，有什么健康安全的瘦 的方法而且有效呢？
一、瘦胸的方法
1、一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当节食，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，节食很重要哦。
2、胸是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可做一些胸运动，来达到瘦胸的目的。瘦胸方法利于扩胸运动，可每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸看着紧致一些。
3、将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
4、瘦胸方法，很多人认为胸十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
5、胸是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
6、把胸尽可能地塞入胸罩里
比如在穿胸罩时，不要以为随便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个胸及周边的脂肪都塞进罩杯里，避免胸旁的脂肪外移，从而导致胸变小。
7、多运动少吃蛋白质
这里介绍两种运动方法，一种是练习俯卧撑，它可提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。同时也可通过跳绳来瘦胸，不过由于跳动时会导致胸下垂，所以在跳绳时，可在胸裹上一层保鲜膜，高强度跳绳半小时以上就可了。
8、按摩法塑形
同样也有两种办法，其中最简单的就是叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。第二种方法是在胸涂抹上索丝曼然后按揉胸，方法是手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩10次，然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。特别需要注意的是，事先一定要在胸上涂上，避免按揉时伤害到皮肤。
上面就是一些关于瘦胸的方法，有需要的小伙伴可参考一下上面的内容，大家一起涨知识吧。
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