既想减肥又想 丰胸 怎么办 ?很多女生觉得自己有点胖,想瘦身但是不想瘦胸,甚至还想瘦身丰胸,还有美胸。这么高要求的想法真的可以实现吗?要怎么才能瘦身丰胸和瘦身美胸呢?
一、瘦身美胸方法
1、改变食物结构:不减少饮食量而相应改变食物的结构。用各种水果蔬菜和谷物取代高脂食物。
2、举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥因为举重能增加肌肉,肌肉越发达人体新陈代谢就越快.为避免受伤请教练。
3、减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
4、不吃太多饮料:用水代替饮料。
5、游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。
6、俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
7、按摩:按摩能促进胸部血液循环,疏通乳腺组织,促进乳房细胞再次发育,强化胸部结缔组织,令松弛下垂的乳房紧实有弹性。
当然,在按摩的同时配合使用专业美乳霜效果会更好。每天坚持按摩自己的胸部,既可以预防老化,常保美貌,又可以活络气血,预防乳腺疾病呢!
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