很多人都认为,肾虚是男人才会患上的 疾病 ,其实女人也是会得肾虚的,而女人肾虚的危害甚至比男人更严重,因此一旦发现患上肾虚要及时治疗。那么女人肾虚的症状有哪些?女人肾虚吃什么呢?
一、女人肾虚的症状
1、失眠烦躁
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
3、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。
二、女人肾虚吃什么
1、核桃3个,山药4小片,耳叶牛皮消少许,黑豆,黑芝麻、黑米各一把,枸杞一小把。
黑豆、黑米、山药、茯苓,芡实,葛根先浸泡最少一个小时,然后把黑豆、茯苓,芡实,葛根、黑米、山药、黑米下锅,核桃敲碎下锅,煮沸,关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞,耳叶牛皮消,煮沸熬半个钟,成糊状,加入冰糖。
2、 女人肾虚 吃什么?常打太极拳。练习太极拳,是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3、每天自我按摩腰部。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
4、女人肾虚吃什么?每天搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
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