女人失眠的治疗方法
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失眠的情况，我们都遇到过。那么大家有没有发现一个问题，女性失眠的现象比男性严重些。那么女人失眠的原因是什么?女人 失眠的治疗 方法有哪些?
一、女人失眠的原因
失眠的原因有：
1、外在环境因素，如光线、声音、湿度以及环境给人的安全度等因素的变化都与失眠有关系;
女人失眠的原因2、内在因素，主要为社会心态和自身素质因素，如果受到较大心态刺激、或处于过分焦虑状态，或有家族遗传倾向也容易导致失眠;
3、疾病因素，精神疾病和躯体疾病伴发的失眠，也是失眠的原因之一，精神疾病如精神分裂症、躁狂症，躯体疾病如心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、帕金森等;
女人失眠的原因4、药物因素，某些药物导致的失眠，如精神科药物和某些内科药物;
5、不良的生活习惯，如睡前和刺激性饮料、兴奋性保健饮料、高脂类食物、烟熏、烤制类食物或睡前大吃、睡前大量运动、睡前玩手机、玩电脑等不良习惯也会导致失眠。
二、女人失眠的治疗方法
1、热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2、蜂蜜
女人失眠的治疗方法：蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
3、燕麦
女人失眠的治疗方法：燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果.
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