比养生保健会所更管用的养生方法
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下面要给大家介绍一下一些关于如何 养生保健 的知识，如果学会了，根本不用去养生保健会所，因为去一次养生保健会所，不仅费钱又费力。我们倒不如自己学会保健养生。这些方法贵州卫视养生节目也曾经介绍过。
一、如何养生保健
下面要给大家介绍一下一些关于如何养生保健的知识，如果学会了，根本不用去养生保健会所，因为去一次养生保健会所，不仅费钱又费力。我们倒不如自己学会保健养生。这些方法贵州卫视养生节目也曾经介绍过。
1、吃
贵州卫视养生节目曾说过，吃就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。一定要注意夏季养生保健，保持一个好的肠胃。
2、睡
夏季养生保健还有重要的一点就是要注重休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。
3、心
指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。
4、好
指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。
5、炼
是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园。
这就是 吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点健康长寿并不难，活过100岁很简单！加油！以上就是比养生保健会所还管用的一些养生保健知识，希望对大家有所帮助。
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