甘蔗的功效与作用及禁忌
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秋后冬初甘蔗成熟，对于喜欢吃甘蔗的朋友来说是最幸福的时刻，甘蔗不但浆汁甜美和口感极佳，而且营养十分全面，甘蔗的作用大家都有一些了解。食用甘蔗不但可以带来一种甜蜜的幸福感受，还能为机体补充各种的营养成分，那么甘蔗的功效与作用有什么呢?
一、甘蔗的功效与作用
1、通便
甘蔗也算是一种水果，在水果中甘蔗的纤维含量是最高的，当然其中也大量的非膳食纤维，但这并不影响其膳食纤维的含量，因此食用甘蔗能有效的充不机体的膳食纤维的量，能刺激胃肠道分泌大量的胃液和肠液来消化食物，同时还能促进肠道的蠕动和加快粪便的排除，具有通便的作用，对于便秘的朋友来说适量的多吃甘蔗能改善便秘的状况。
2、造血补血
甘蔗的作用有什么?人体的血液一直处于一个不断的再生和消亡的平衡状态，疾病或营养不良等多种的原因都会引起血液的质量和容量的有所改变，这种改变引起身体的不适症状被称为贫血。
甘蔗中含有大量的铁元素，是水果中含铁最高的，因此食用甘蔗能有效的补充机体内部的铁元素的不足，促进血红细胞的再生，增加造血和增加血容量，有效改善贫血的状态。
3、增强免疫力
人体对外来疾病的防御主要是皮肤和体液免疫，皮肤是抵挡外来病菌的第一道防线，但是消除它们的却是体液免疫，体液中含有大量的免疫蛋白，它们才是保卫人体的得力士兵。
4、美容养颜
人的皮肤除了需要大量的胶原蛋白的来维持其弹性外，还需要各种维生素来缓解其衰老和维持其光泽。
二、吃甘蔗的注意事项
1、甘蔗中含有大量的糖分和能量，因此肥胖的人不宜食用也不可食用过多，以免糖类没能完全消化转化为脂肪在体内聚集。
2、甘蔗含有大量的糖分不宜食用过多，并且食用后应及时漱口，以免过多的糖分在口腔滞留，引起龋齿和口腔溃疡。
3、甘蔗中含有大量的粗纤维，食用时会破坏口腔黏膜，因此甘蔗食用时一定要慢嚼，不能过急也不能食用太多，严重者会影响口腔的畏惧功能。
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