总是白天做梦怎么办？
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总是白天做梦?梦里千奇百怪。但是白天做梦好吗？总有一点，起来就像没有睡觉一样，感觉疲惫。
一、总是白天做梦该怎么办
1、摆放有助睡眠的花草
有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的，比如常见的茉莉花和迷迭香、芦荟等等，放一盘在卧室，就能够起到帮助安眠的作用。
2、用温水洗漱
睡前洗漱的时候尽量使用温水，因为温水对人体的刺激比较小，使用过冷或者过热的水会导致人的皮肤受到刺激，不易入睡。温水洗漱之后，人的身体比较放松一些。
3、脱掉外套再睡
有的人在睡前感觉非常疲劳，所以洗漱也不去洗了，衣服都懒得脱掉就睡觉了，这样也是不好的。衣服如果穿的多了，皮肤不能正常的呼吸，这样身体会感觉不舒服，也容易做梦。
4、饭少吃
总是白天做梦好吗？当然不好，那么白天吃饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
5、睡前适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
6、睡前不要劳动
总是白天做梦怎么办？睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。
7、良好的睡前习惯
在临睡觉前的30分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，例如阅读、听音乐，令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。
同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把手机调至静音状态，这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激，如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒，则会把醒来的讯号传送给大脑，精神随之紧张，就不会迎来一个好的睡眠了。
8、戒掉酒精及咖啡饮料
总是白天做梦怎么办？小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了，茶以及苏打水也在禁忌品之列，睡前的2小时内，不可以再饮酒，酒精会使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是无法入眠啦。如此没有保障的睡眠，对肌肤来讲简直就是慢性杀手啊！
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