瘦腰瘦肚子运动，最有效每天十分钟“床上”运动
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下边编写教大伙儿最有效的瘦腰瘦肚子运动，上腹、下腹、侧腰腹全都都能够锻练刺激性到，瘦肚子运动，赶跑腰腹部上的肉肉，当然便会凸显美丽动人人鱼线了。
瘦腰瘦肚子运动
平站着，将上身全部往下低头，两手挺直贴地，维持两腿挺直，将一脚往上屈伸，维持姿态几秒后换另一只脚反复。这一姿势能维持股关节绵软，只需坚持不懈，就能让腹部到大腿根的曲线图好看。
头部朝下平躺着，弯折膝关节将两腿用劲向后伸，用两手把握住脚裸，与此同时后背用劲向后弯，留意尽可能屈伸大腿根部外侧的全身肌肉。
将两腿一个在前一个后面，尽可能开启，留意将人体重心点放到后脚上
头朝上平在床上，将两腿并拢挺直，并渐渐地往上伸出，直到与木地板呈竖直姿态，脚掌房屋朝向人体的方位弯折。
然后上一个姿势，开启手臂与人体竖直，两脚先向左侧乱倒，留意尽可能不必弯折膝关节，两脚仍维持并拢情况。
然后上一个瘦肚子运动，开启手臂与人体竖直，两脚先向左侧乱倒，留意尽可能不必弯折膝关节，两脚仍维持并拢情况。
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