心态健康是人在成长和发展过程中,认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种状态。那么心态健康的标准是什么呢? 花镇情感 小编带你一一了解。
心态健康标准
一、心态健康的标准
1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
2、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
4、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
5、适度接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
6、有自知之明,了解自己的动机与目的,能对自己的能力作客观的估计。
7、能保持人格的完整与和谐,个人价值观能适应社会标准,对自己的工作能集中注意力。
8、有切合实际的生活目标。
9、具有从经验中学习的能力,能适应环境需要改变自己。
10、有良好人际关系,有爱人的能力与被爱的能力。在不违背社会标准前提下,能保持自己的个性,不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立意见,有判断是非的标准。
如果你不懂得如何衡量心态健康标准,可以通过下面的心态小测试,测试你的心态是否健康。
二、心态小测试:你的拥有健康心态吗
1、当你站立时,为了舒服,你总是爱把胳膊放在椅背上。
是的--1分
不是--0分
2、你有咬手指或手指甲的习惯吗?
是的-- 1分
不是-- 0分
3、当你与人交谈或倾听别人谈话时打桌面吗?
是的-- 1分
不是-- 0分
4、当你站立时,你喜欢双臂抱肩吗?
是的-- 1分
不是-- 0分
5、你总是不停地用手指击。
是的-- 1分
不是-- 0分
6、当你谈话时:
你感到抑扬顿挫,眉飞色舞,手舞足蹈--2分
你感到有些紧张--1分
你把手轻轻地放在衣兜里--0分
7、聚会时,不论你想不想吸烟,你总爱点上一支吗?
是的-- 1分
不是-- 0分
8、参加宴会时,你总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上吗?
是的-- 1分
不是-- 0分
9、看到别人把大拇指藏在手心,拳头紧握时,你害怕吗?
是的-- 1分
不是-- 0分
三、测试结果
1、0-3分:人格健康,不论在什么情况下,都能沉着坚定、稳重。你的举止表现说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信、自强、分寸得当、自制力强的人。这种自我控制能力是健康人格的重要特点。
2、4-7分:人格健康状况欠佳。表面上看,你很平静,但常常失去平衡。高兴时,你信口开河,夸夸其谈;不高兴时,你冷眼相看,袖手旁观,情绪变化大。对你来说,至关重要的是学会自我控制,从而达到人格结构的稳定与健全。
3、8-10分:你很不沉着,如果不学会自我控制,坚定信心,你在哪里都无法安定,总不舒服,也许你自己还不以为然,可在别人看却很刺眼。关键问题是达到内心的平衡、和谐和安定,同时注意与周围的环境相适应。
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