如何才能走出失恋这片阴影

如何才能走出失恋这片阴影?☞ 失恋 了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?要摆脱失恋的痛苦就要将失恋三大成瘾对症下药：

一、如何才能走出失恋这片阴影

你总是在考虑这个时候的Ta吗?生病的时候、什么都没做的时候、挫折的时候、需要帮助的时候、当你需要同情和爱的时候、当你进入陌生环境，爱情的三大中毒需求：

Fraley和Shaver是浪漫的关系，如果Ta能够提供以下3个功能，就会感觉不能离开Ta，首先求亲密度( proximity seeking );

第二，如果你生病、遇到危险或外部威胁，Ta就会成为你的避难港口，照顾和支持你。

第三，Ta就像安全基地，给你安全感和信心，不怕。 这三个功能满足了人与生俱来的三个需求，(1)与人亲密相处，(2)受人照顾，(3)具有充分的安心感和自信的来源，与重要的人形成社会联系，得到归属感。

在压力的情况下，人们的这些需求非常紧迫。 巴依兰大学心态系教授Mikulincer做了一个有趣的实验他让实验参加者做词汇判断任务，发现词汇中含有压力的语义时，人们会想起关于“依存”主题的事情。

压力性的话语一增加，脑海里就浮现出关于亲密主题的想法。 脆弱的恋爱者总是希望与他人亲密，受他人照顾，没有安全感。 所以，他们寻找合适的人来满足这三个需要，包括关心我的人、拥有我的人、说爱我的人、分享我的生活的人等。

遇到满足这三个需求的人，就会展开新的恋爱。

失恋了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?在感情的初期阶段，满足这三个需求会给脆弱恋人的感情带来巨大的喜悦，但恋爱程度并不是很深。 他们大多不是感情本身，而是陷入这种感情。 如果在这个阶段被伴侣抛弃，他们会受到很大的伤害，深入感情之中，找回伴侣继续满足亲密的需求和感情的需求。

因此，脆弱恋爱者的痛苦不是因为失去了所爱的人，而是因为这三个需求没有得到满足。 分手的人比分手的人痛苦也是有这个原因的。

俄亥俄州立大学医学院的Fagundes教授开展了“5”的研究，调查了分手的人和分手的人是否相互依赖(也就是说，对方是否希望满足自己的亲密需求和感情需求)。

克里斯托弗教授测量了分手人对另一半的依赖度。 例如，“你现在想和谁在一起? ’和。 “当你感到困扰或担心时，谁要你来帮忙? "无论发生什么事，谁希望永远在身边? ’我希望列出我最初想到的五个人。

其结果是，分手的人在分手时依靠前任，分手后更爱对方，知道痛苦程度高的人主张不想依赖前任，分手后痛苦程度低。 分手一段时间后，失恋者中有些人知道前任不在自己身边、安慰自己、不关心自己，但也有些人想依赖前任。

寂寞的时候，还是想和Ta变得亲密? 挫折之后，还是想向Ta寻求安慰。 这种欲望阻碍失恋者分手后的康复。 这种欲望一降低，失恋者就开始慢慢恢复。 转移依赖症需求，建立新的依赖关系 这三种需求是天生的，一旦消除就不会健康，不仅要向伴侣学习，也要向其他可靠的人学习，以满足这三种需求。

失恋了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?心态学家发现一些因素促进了人们的依恋和亲密的身体接触，关怀护理和可靠性或依赖性。 因此，可以将满足这三个条件的人作为新的依赖对象来发现。

研究显示，有些人天生找到新的依赖对象来应对离别，有些人选择了错误的方法来应对离别。

安全型失恋者积极利用身边的资源应对分手事件，前任离开后，发现自己的好友和家人是新的“避风港”的不安型失恋者在失去前任的痛苦中无法摆脱， 和对方发生性关系、愤怒、报复，想使用药物和毒品应对离别的回避型失恋者选择抑制回忆和自力更生的方法应对离别。

需要陪伴的时候，找你的好朋友 挫折时，请找最可靠的朋友和家人帮忙 没有安心感的时候，想要支持自己的朋友和家人，消除“世界上只有Ta，给予最安心感的伙伴”这样的信念。

在这种情况下，我不会想起Ta。 恭喜你。 离失恋的阴影越来越近了。