什么是女生的标准身材？
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自从一张“女生标准身材对照表”在网上疯传后，很多女生便对自己的产生自己是不是标准身材，身材标准的是如何炼成的等问题，今天就更大家说说吧。
一、什么是女生的标准身材
从网上的女生标准身材对照表能够看出，标准身材的取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。假如再身材的中央画一条直线，我们能够分别以胸部和臀部为极点造出两个三角形。假如中央线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有穿插点恰好位于腰部则可称为抱负的体形。乳峰应位于重新顶起往下2个头部长度的地位，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂轻轻曲折时肘部附近的地位。臀部的抱负地位时身高的整二分之一的高度。
二、身材标准的是如何炼成的？
1、饮食严格把关，控制好热量摄入
绝大多数的肥胖都是热量摄入过多而导致的，控制热量摄入就能从根源上解决肥胖问题。要想拥有好身材，就得学会把吃出来的肥胖吃回去。首先，减少一天饮食量，把一天摄入热量控制在1500大卡以内。将一天饮食分成5~6餐进食，每餐少吃。同时，要保证每餐饮食的丰富性，粗细结合，平时多吃粗粮、蔬果。进餐速度要慢，每口都要细嚼慢咽。
2、运动减脂又练肌
单纯减脂是练不出好身材的，而运动内容还应包括肌肉训练。每天运动以有氧运动为基础，一天坚持一小时左右的有氧运动，每次有氧运动持续30分钟以上。一周安排2~3次的力量训练，每次力量训练持续20分钟左右。另外，除了每天坚持全身性的运动之外，需要针对肥胖部位做些局部运动，有针对性的解决肥胖问题。
3、养成良好生活习惯
良好的生活习惯不仅仅可以造福身体健康，还能助你练出很好的身材。多喝水能排毒，睡眠充足能增强代谢，而多爬楼梯能提臀瘦腿，睡前按摩能疏通淋巴，排毒减肥……
4、保持积极的心态
我们都知道压力过大容易出现过劳肥，养成好身材需要及时宣泄消极情绪，每天保持心情愉悦畅快。每次减肥取得小胜利的时候，要给予自己一些“吃以外”的奖励，比如看电影、旅行等。
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