健身营养品有哪些呢？
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健身 的话，普通都市共同健身营养品来运用，如许健身结果会更好，且还能补身材，那健身营养品有哪些呢？
一、乳清卵白粉
假如我们只能向经济告急的你引荐一种补剂的话，那我们一定要引荐乳清卵白粉这种营养品。研讨表明这种疾速吸取的卵白质富含支链氨基酸，能够明显的促进肌肉生长，尤其是晨训练后运用。它还含有缩氨酸，能够协助更多的血液涌向肌肉构造。在训练前服用 乳清卵白粉，能协助运输更多的氧气、养分和合并类荷尔蒙进入肌肉，能够让你在训练流程中有更多的能量，取得更好的肌肉泵感和训练后更好的规复与增长。
二、肌酸
有一种补剂颠末科学家证明是真的十分有效，由于它的功用几乎太全面了，这个补剂便是肌酸。在训练前和训练中服用肌酸会协助你的肌肉在每一次动作中继续不断的发生更多的力量。这个能量的供给就为肌肉增长和耐力进步提供了一个坚固的根底。但它在添加肌肉体积这方面的益处是最明显的，由于它能将更多的水注入到肌肉中，添加肌肉的体积刺激肌肉生长。
三、支链氨基酸
亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸关于制造、维持和修复肌肉构造是最紧张的几种氨基酸。面对健身营养品有哪些这个问题，答案就是支链氨基酸，支链氨基酸是一种特别的亮氨酸，能够促进卵白质合并，这个流程在肌纤维细胞中能够组建卵白质从而促进肌肉增长。它们同时也能够刺激胰岛素的排泄这个功用关于训练后是十分有益的，由于如许最有益于加大肌肉体积，驱策更多的氨基酸、葡萄糖（训练后为肌肉贮存更多的葡萄糖）和肌酸进入到肌肉细胞。
四、β -丙氨酸
在身材里这种氨基酸能够联合组氨酸构成肌肽。且含有较高肌肽程度的肌肉拥有更多的力量和更好的耐力。而且研讨表明当活动员服用β -丙氨酸，他们能够在更长的时间举起更多的负重，这就意味着 β -丙氨酸能够进步在力量和高活动量方面的活动才能。但是略有些争论的β -丙氨酸的好处是它有才能进步好多补剂的结果。比方：肌酸。有一项研讨结果表明受试者同时服用β -丙氨酸和肌酸比简易服用肌酸增长了更多的肌肉和减少更多的体脂。100：是力量类活动员同时服用肌酸和β -丙氨酸比简易服用肌酸多增长的肌肉百分比。
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