老公出轨后怎样给他立规矩，出轨后恢复期一般多长

出轨后恢复期一般多长？有些女人在丈夫出轨后不知所措，不知道如何面对丈夫。事实上，如果你问我，你根本不敢面对你的丈夫，但你不敢面对你的脆弱。

伴侣出轨，你越不知所措，拖得越久，你的丈夫和第三者就越会骑在你身上。那么，丈夫出轨后如何给他制定规则，丈夫出轨后如何要求他呢？

丈夫出轨后如何给他立规矩

我发现那些真正能让回归男人从此过上好日子的原配，通常都有以下几种方法。

一，拔出内心的钉子

不要多问，不要多想，不要试探。

面对丈夫的回归，聪明的原配一般都坚持这个“三不”原则。

不要多问就是要重建彼此的信任。

没有多想就是要得到一颗平静的心。

没有考验就不想产生更多的误解。

与其咄咄逼人，不如先选择接受。

二，制定规则，明确底线

拔出内心的钉子是为了让自己更舒服。

建立规则和明确底线就是让男人知道如何对待你，你更舒服。

男性可以回归，但他的补偿、承诺都不能少。

假如你很容易原谅他，那就相当于给了他再次背叛的勇气。

因此，女人必须让男人肉痛，这样他才能长记性。

三，制造减震带

减震带的作用是减速，这对回归后的男性来说同样重要。

男性的补偿、承诺、女性的规则、底线是非常重要的。

但是不要操之过急，给男人一个过渡的空间。

让男人一件一件地完成，如果把所有的东西都扔给他，他就会招架不住，很可能因为承受不了压力而去找婚外的女人发泄。

因此，适当地放慢脚步，你们的关系反而可以进步得更快。

丈夫出轨后如何要求他

做好这些事情，实现自身利益最大化：

第一，用面对面来代替逃避。

害怕冲突，害怕失去，害怕受伤，往往是不敢面对的背后。

这一伤害可能是感情上的，也可能是金钱上的，名声上的。

这段时间，大部分女性都会把头埋在沙堆里，假装看不见。

但是从我咨询的上万个案例中，我告诉你，你可以逃避一段时间，但是你不能逃避一辈子。

最终，你的逃避只会帮助那个变心的男人和婚外的女人。

因此，你要及时止损，第一时间戳破他们的关系，这样婚外注定的缘分才不会野蛮成长。

第二，向内向外看两边。

勇敢面对是我们的战略，向内和向外看是我们的战略。

向内看，就是要明白我们内心真正缺失的是什么，是什么让我们如此害怕。

向外看，是为了调整我们应对这段婚外恋的方式方法，让我们能够一直处于这段三角关系的顶端。

通过心理咨询，前者可以抚平内心的冲突和创伤，后者可以通过胡萝卜加大棒让男性投降，让婚外女性主动退出。

第三，上限和下限应该立好。

大多数女性在婚外情这样的保卫战中，并不知道自己最终想要什么。

导致他们刚刚有点成功或小挫折，就心满意足或心灰意冷。

比如我的很多同学，用了胡萝卜加大棒后，丈夫离开了外面的那个女人，她觉得婚姻已经修复了，急着让男人补偿自己，把男人逼到了婚外的女人身边。

因此原配必须记住，要想完全搞定婚外情，必须有自己的上限和下限。

上限是我的最终目标，下限是我的底线。

前一种可以帮助你修正路线，后一种可以保护你的利益。

丈夫出轨后如何调整自己

认清现实，放下期望。

很多时候，我们不愿意承认自己找错了男人，更不愿意相信自己真的爱上了别人。我们这么多年的感情，抵挡不住第三者的利用。我为你生了孩子，为我们这个小家庭付出了全心全意，但他还是想离开。

如果我承认了，你就不再爱我了，仿佛在否定你所做的一切努力…

所以我们跪着舔，求对方回来，但是我们要求的越多，似乎对方的心离我们越远。我们想抓住他的做法似乎是对的。其实只会适得其反。

因此，第一步必须认识到，对方爱上了别人，想要离开你，这是事实。

别再想改变他的想法，别再想把他拉回来。别以为他只是疯了，别再给他找理由了。

他出轨了，而且是走心出轨了。那是完全的背叛，他违背了最初的誓言。

他没有资格再次站在你身边。他没有资格再次成为你的同龄人。这个现实太痛苦了，我们不想承认。然而，这确实是事实。只有当我们清楚地认识它时，我们才能接受它。

当我们接受现实时，我们可以清楚地看到真相并思考它。但是为什么我们会重复呢？是的，“重复”这个词可能只有被骗的姐妹才能明白是什么意思。

这是一种有时想通，有时想不通的状态。想通了，一切都可以，还有未来。当你想不通的时候，你似乎又回到了过去的状态，压抑而痛苦。

也许是他的一次主动联系，也许是一次示好，也许是一句软话，甚至是一次回家。

有些姐妹，忍不住开始期待：他要不要回来？难道他想通了吗？

但是，只要我们有期待，当对方再次离开时，你的心就会再次痛苦。

因此，放下对对方的期望，既然已经接受了对方要离开的事实，就告诉自己，不要轻易感觉到对方会真正回归。

是啊，就算回来了呢？你们又可以没有芥蒂了吗？难道不是吗？

所以，放下那些幻想和期待。他没有寻求原谅，没有忏悔，没有回来。不管他做什么，请收起你的心，稳住它，站得更远。就像普通朋友一样，观察他，用他。重要的心？不要。

背叛是痛苦的。请先修复你的创伤。

万事开头难，这是最难的一步，也是必须经历的一步。

被背叛的经历，被感情伤害的事实，被分手，让我们的自尊、自信和自我认知降到最低。我们疯狂地想恢复原来的样子，但我们不能接受失去。这是一件让人感到真正痛苦的事情。

因此，我们会感到焦虑、失眠和快速减肥，觉得一切都没有意义。因此，在第一阶段，我们需要做的是走出这个坑。提高自信心，恢复正常状态。

为什麽要把自信和自尊放在放下期望之后？

因为太多的姐妹会在这里犯一个错误——卑微地要求。求他回来，你只需要回来，让我做任何事情，我愿意为你改变。

这段时间，你和他并非处于平等的地位，你看他有需要的光环，他看你是不喜欢的。

那么，如果你想回来呢？他不喜欢你。这个过程有一个前提，那就是放下他，关注自己。

以前对放下他的具体方法进行了彻底的分析，可以浏览我们专栏的文章。

除非你有很强的自制力，否则很多人会在这个阶段打转，没有人领导。我们在这里接待过的原配，在出轨中忍受了十年甚至二十年，数不胜数。在这个阶段，我们仍然在不断地打转，关注男人和情妇，受他们的影响，而不是关注我们想要什么。

所以，在这种情况下，虽然姐妹们特别想说话，但是如果没有人一直打她们，她们每分钟都会误入歧途。包括未婚姐妹，分手的时候会很痛苦，会想尽办法挽回他，会很卑微。

出轨后恢复期一般多长？这个时候，很多恢复机构都会尽力给姐妹们安下罪名。比如你不够温柔，你不够贤惠，你不会理解人，这就导致了现在的结果。如果你不提高，如果你买了我们的课程，对方就会被新欢勾走！

偷梁换柱一般，把男人的问题，压在女人身上。但是事实上，这一阶段只是一项任务，提高自信，找回自我。

因此，我们小心翼翼地照顾每个姐妹的自信。在我们的群体中，我们也在互相鼓励，互相挖掘姐妹的优点，让每个姐妹都有信心走出来。

记住，在这个阶段，我们要做的只有一件事，不是为了救他，而是专注于自己。提升自尊心和自信心。

当我们有信心面对未来的生活，有能力面对失去，我们可以知道他只是一个男人，不是我们生命的全部。我们还有很多有意义的事情要做。

我们的未来不是生活在别人的口水里。当我们不再害怕离婚，不再被他的一举一动所影响时，我们就会走出来，变得理性，我们可以平视甚至俯视他。

恢复你的自我，为自己积蓄能量。

我们都知道越王勾践的典故。越王勾践战败后，他假降于吴国，不仅遭受屈辱，还遭受折磨。他每天想的是如何重聚自己的力量。

为了激励自己，他为自己设定了两个措施。一个是“卧薪”，不用被褥就睡在柴铺上；第二，“尝胆”。睡觉的地方挂个苦胆，睡觉的时候尝尝。

以此提醒自己不要忘记此时此刻所遭受的痛苦，在艰苦的环境中，与人民同甘共苦，最终起兵成功灭吴国。

因此，当你明确了目标，我只想离婚，但我还没有信心和资本，卧薪尝胆是你最好的选择。

在日常生活中，不要去想任何关于他的事情，包括他和第三者之间的一切，因为如果你想摆脱痛苦，你必须摆脱痛苦。

牢记三字经:不指责、不抱怨、不期待、不关注、不依赖。

如果他让你做一些不伤害你利益的事情，你可以不拒绝，但前提是让他付出代价。如果他让你陪他参加任何重要的场合或者一些娱乐活动，他要付出的代价就是金钱或者物质。(这是一个重要的教训。出轨的姐妹要学会用交换思维代替思考，以后再说)。

记住姐妹们，这是你们的底线，也是你们在这个时候应该有的婚姻状况。

也许你会说，如果你还想着男人和第三者呢？学会转移注意力有很多具体的方法，比如健身、抄写文章、阅读、购物等。我们和群里的姐妹们总结了很多方法，欢迎和大家讨论。

当你把所有的想法都转移到你喜欢的事情上时，你会发现婚姻和男人真的不是你生活的全部，也不是你幸福的来源。只有当你快乐的时候，你才能真正舒服，这才是最有意义的。

有一种心理效应叫做：“情感马赛克效应”，意思是积极的情绪会掩盖过去的消极情绪。

因此，当你专注于自我享受和提升时，你就会乐在其中，过去的负面情绪自然就会消失。

负面情绪一旦消失，你的态度就不会处于消极状态。到时候，你可以更客观地看待这段婚姻，你也会知道如何选择，你想要什么。

出轨后恢复期一般多长？当你能够自给自足的时候，你会发现这段婚姻，这个男人，真的是可有可无的。而当我们集中精力完成的时候，就是踢渣男的那一天。