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如何度过失恋后的痛苦期

  关于如何度过失恋期这个问题,在接待遭遇分手的来访者时,我经常会听到这样的请求:前任跟我分手,根本没有考虑过我的感受。老师,你教教我怎么去报复ta,也让ta也感受一下我这样的心情。

  又或者是:老师,我分手后这半个月,我每天都无精打采,没有心思做任何事,满脑子都是ta,你教教我怎么去忘记ta,让我更好过一些。

  ……

  针对以上的情况,我希望可以给到大家一些方法和建议,让大家能够从自身的角度出发,重新看待和理解“走出失恋”这个过程。(情感问题咨询可加导师微信:huazhen8809

如何度过失恋后的痛苦期

如何度过失恋后的痛苦期?

  一、内在感受

  失恋后的大致情形:

  刚开始以为像平时吵架说分手那样随意,结果却是过了一个星期都还没消息,这时才发现是真的分手了。于是陷入了莫名的痛苦当中,面对突然空出来的时间无从打发,很多心事也无从诉说。这样持续了一段时间后,以为自己要好起来了,当旁人或某些事让自己感觉到ta时,又会打回原形,泣不成声。

  失恋时的情绪实在是五味陈杂的。ta之前是你生活当中的一部分,于是分手后一想起,最先来的必然就是失落感,这样的感觉如同刀子在心脏开了个口子。每想起一次,伤口就破开一次。

  之前的空闲时间,是你们俩相处的时光,现在没了TA时间空出来无从分配,带来了孤独感。还常常自我否定,怀疑是不是自己做得不够好,陷入了责备自己的情况;又或者相反的,认为对方渣,开始责备ta。失恋之后出现的所有感受都是合乎情理的。有什么样的感受取决于你们之间所经历的情况。

  面对这一大堆感受,一定要给自己合适的时间去适应,并且不要设限,恰当地去调整这部分的感受,对自己的感受负责。(情感问题咨询可加导师微信:huazhen8809

  二、体验与成长

  忘记一个人只需要两个东西,时间和新欢。但是你选择了新欢,我选择了时间。——张爱玲

  想解决如何度过失恋期这个问题,很多人都觉得尽快找一个新的对象、强迫自己快乐等,认为这样是比较合适的。但这只是逃避自己失恋问题的“最有效的方法”。

  在短暂时间里这样做能把你一部分的痛苦“替换”掉了,但相处一段时间过后,会发现之前的问题都在那里,并没有得到解决。

  失恋之后应该要做的事情:

  1、学会处理自己的感受,当自己的感受来临时能够接纳它,和它待在一起。

  2、和自己的好朋友倾诉内心的真实感受,可以询问别人当时的情况如何,当作一种参考。

  3、想起ta就想起吧,过阵子就不会常想起了。

  4、留些空余时间给自己舔伤疤,但别被失恋打乱自己的生活秩序。

  5、给现在的生活,增加新的元素。

  比如认识新的人,参加新的活动,培养新的乐趣,总之,你要往前走,要更新自己和自己的生活。所以,真想要度过失恋期,就是要接受自己现在是真的失恋。

  这个过程必然是非常痛苦的,我们往往都只看到了爱情当中最美好的一面,而忽略了爱情也有很多让人不能接受的一面,比如失恋,这或许就是最不能接受的。>>分手后如何挽回?

  当我们要对自己的失恋负责的时候,则会痛苦不已。但正确面对痛苦之后,终会变成更加强大的自己。

  三、海阔天空,狂风暴雨以后

  这个世界上不存在谁离不开谁。世界一直在变化。当你们之间互相承诺的那一刻,那时那刻也许是真心的,但人总会向前走,总是会产生新的思绪和想法。

  度过了失恋期,你也许会有这些感受:

  你还记得那些美好,但是已经淡忘ta了。

  ta还会盘旋在你周围,却不是在你的心里。

  你的视野更上一层,心胸更加辽阔。

  你自由了。

  经历了这个过程之后,你会发现,失恋并非是一个过不去的坎;你会发现自己恋爱中的问题。你自我疗愈了,自我成长了,如果某个时刻,你遇到一个温暖合拍的男孩,记得放手去爱吧,哪怕你受过伤。

如何度过失恋后的痛苦期

  本文作者:李洋,花镇高级咨询师,心理学专业毕业,接受过正规系统的心理咨询以及婚姻情感咨询培训,多年来从事心理咨询和情感咨询行业。

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