瘦腰瘦肚子运动方法
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下边编写教大伙儿最有效的瘦腰瘦肚子运动，上腹、下腹、侧腰腹全都都能够锻练刺激性到，瘦肚子运动，赶跑腰腹部上的肉肉，当然便会凸显美丽动人人鱼线了。
瘦腰瘦肚子运动方法一、伏地挺身青蛙腿
（Ａ）准备俯卧撑姿势，从肩部道脚裸维持斜平行线。
Ｂ）右腿向前迈出一步，停到左手边上。屁股不必向下塌或是往上面抬。快速取回右腿到原部位，随后左腿做一样的姿势。
瘦腰瘦肚子运动方法二、杠铃伏地挺身
手握着一对杠铃，与肩同宽撑在路面上。
（Ａ）呈伏地挺身姿态，脚掌碰地，胳膊伸直。
（Ｂ）弯折胳膊肘减少人体。瘦肚子运动：维持这一姿态三秒钟，随后返回起止姿态，换左腿反复同样姿势。
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