鱼肝油的功效与作用及禁忌
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随着人们生活质量及保健意识的提高，鱼肝油已经渐渐走入我们的日常生活里，鱼肝油不仅适合大人食用，同时也适合宝宝食用。那么你知道鱼肝油的功效与作用吗？使用鱼肝油的禁忌是什么？一起来看看吧。
一、鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油的作用
1.1、鱼肝油促进骨骼和新陈代谢。鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症；鱼肝油富含维生素A和D，有助于吸收钙、磷等元素，能促进骨骼和维持常人的新陈代谢等。
1.2、鱼肝油可增强我们人体的免疫力更新升级，让身体有防御功能更牢固。并促进脂肪代谢。
1.3、有益于明目并保持眼睛健康：适量的吃些鱼肝油有利于明目的功效，可预防夜盲症、干眼症等。
1.4、鱼肝油可以促生睫毛的功能。爱美的帅哥美女们可以把鱼肝油涂在睫毛根部,有利于刺激眼睫毛的生长，使之更浓密。
2、鱼肝油的功效
2.1、降血脂
2.2、降血压
2.3、抗血栓
2.4、抗肿瘤
2.5、增强抗病能力
2.6、健脑促智
2.7、抗衰老。
二、鱼肝油的禁忌
1、鱼肝油不宜服用过多，如果摄入量超过我们正常人需要的范围就会容易产生副作用。
2、尿路结石和体质虚弱的人群不宜服用鱼肝油。
3、适用人群
妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。
辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。
足不出户少晒太阳者。
过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
以上就是有关鱼肝油的分享啦。鱼肝油的作用和功效，还有使用鱼肝油的禁忌，你都知道了吗？
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