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要挽回爱情你调整好自己了吗

  要挽回爱情你调整好自己了吗?走出阴影,先要接纳自己。情感挽回的方法有哪些?正确☞挽回爱情该怎么做?

要挽回爱情你调整好自己了吗

  一、要挽回爱情你调整好自己了吗

  前几天,失恋的治愈电影《心花路放》,男主人公耿浩(黄渤)离婚了,但是爱上了前妻,好基友邓义(徐岗)离开失恋的影子,带他去艳路的旅行,知道外面的世界很大,希望能重新开始。(情感困惑加导师\/信 一对一免费分析)

  耿浩在旅途中确实发现有可能会喜欢上别人,但是他最喜欢的人永远也进不去。 他其实一直想从影子里出来,但是没出来。 他勇敢地面对并接受,直到发现阴影是自己的一部分,然后走了出去。

  情感挽回的方法有哪些?正确挽回爱情该怎么做?这部电影揭露了一个悖论。 影子出不来的重要原因之一是内心深处无法接受自己。 耻辱和内疚感大不相同 为了说明这个问题,首先说明耻辱( Shame )和内疚( Guilt )的概念。

  这是看起来相似的两种负面情绪,但从心理学上来说,我认为对人的影响是不同的。 羞耻和内疚会责备自己,而感到内疚的人主要责备自己的特定行为,感到羞耻的人则会责备自己。深陷情感困扰无法自解?免费领取1次专业情感分析>>

  内疚和羞耻与低自我评价有关,羞耻带来的失败感特别强。 如果你不接受自己的话,分手后会感到羞耻(比如“我以前不那么任性的话,他就不会和我分手”等),就不会有内疚感。

  对于这些想法,因为没有满足他人的要求,所以对自己有很深的不满。 接受自己的人会感到内疚。 其中对自己的不满是轻微的,但是这次没有达到自己的标准。 根据自我差异理论( self-discrepancy theory ),感到羞耻的人因不满足他人的标准而产生负面评价,而感到内疚的人因不满足自己的标准而产生负面评价。

  感到内疚的人,在负面的事情发生后,想方设法弥补,充满同情心,感到羞耻的人想逃避,或者充满攻击性。 那么问题发生的是,耻辱和内疚哪一方有更大的杀伤力呢? 答案很尴尬。(情感困惑加导师\/信 一对一免费分析)

  因为我们的基本需求——归属感受到威胁。 归属感对我们来说非常重要,孤独感和别人之间,人们常常选择后者,甚至不愿为此付出高昂的代价,如长期的痛苦、烦恼、毫无利益的陪伴。 羞耻是危险信号,面临着降低自尊、丧失归属感的危险。

  那个向我们传达了你不够好,有被拒绝的可能性的意思。 更糟糕的是,归属感的丧失使我们的认知思维更加混乱。 情感挽回的方法有哪些?正确挽回爱情该怎么做? 人们的归属感受到威胁后,与归属感相关的想法进入脑海,让人深思。

  然后,这些自愿的想法在心中接触到更多的消极的自我评价和消极的想法,变得更加尴尬,渐渐忧郁起来(相关阅读:失恋禁忌:永远不想这样)。 耻辱使人们从反刍中抑郁,停留在一切和失去自己的痛苦中。

  极度缺乏归属感的失恋者不能吃饭,不能工作,脑子里总是想着自己的不好,甚至自杀威胁对方。 对他们来说,归属感比生命和尊严更重要。 内疚与归属感无关,随着时间消失。 自我否定的死亡循环 不接受自己的人常常在分手后陷入死期,越来越讨厌自己,有更加消极的自我评价,引起这种情况的原因主要有两个。

  第一,分手检验自己是不够的。 对于不接受自己的人来说,人际关系是很重要的,尤其是恋爱关系。 因为对自己有否定的自我评价,所以担心自己被认为不够充分。

  那时,人际关系的好坏直接影响着对自己的感觉。 他们根据自己被接受或拒绝的程度来衡量自己的好坏,如果别人对自己不好,对自己的负面评价也会加深,感到痛苦、忧郁、羞耻等痛苦。

  从长远来看,这种感情反应具有适应的意义,使人们能够知道哪种行为是他人的反感,哪种行为是他人的偏好。 但是,自尊心低下的人(不接受自己的人)被对他们来说很重要的人拒绝的话,他们会很伤心。 其次,分手的原因总是在于自己的缺点。

  不接受自己的人大多有被拒绝或拒绝的历史,他们认为这样的事情有可能再次发生,所以在人际关系中为了让别人高兴,尽力不被拒绝。 当人际关系出现问题时,他们倾向于把责任推给自己,继续责备自己,这会进一步加深他们对自己的负面看法。

  不仅如此,在责备自己的时候,他们总结说“我的前任不喜欢我”。 相反,接受自己的个人容易将分手的责任推向相关问题、可以控制的原因和特定的原因。

  因此,失败的感情,虽然接受自己的人不会失去自己的好心情,但会给自尊心低下的人以致命的打击。

  心理学家沃勒( Waller )和麦当劳( MacDonald )在阅读参加者( 286名心理系的学生)描写离别场面的资料时,想象自己和恋爱对象离别,有着与真实场面相似的体验。

  一些资料描绘了读者自己分手的场面,另一些描绘了对方分手的场面。 然后心理学家测量了学生当时的自我评价和痛苦程度。 其结果正如他们所预料的那样,模拟“分手”后,接受自己的人对自己的看法没有变化,自尊心低下的人大大下降。

  像《心花路放》的电影一样,要走出失恋的阴影就必须正面面对。 失恋也许反映了你的不足,但这并不意味着你不够,不受欢迎。 和《我的名字叫金三顺》中女主人公的三顺一样,自己虽然不像女二号那么美丽,但也有征服男性的魅力。

  承认自己的不足,同时正确认识自己的优点,接受自己,发现自己是多么美丽。 只有在你开始接受自己的时候,从心底开始爱自己的时候,别人才会开始爱你。

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