西红柿减肥法3个月狂减

在网上广为流传吃西红柿减肥方法，能够短时间吃西红柿做到减肥瘦身的实际效果，尽管很多人持着猜疑的念头，可是，番茄的确对减肥瘦身有实际效果。番茄不但是蔬菜水果，还能够立即生鲜，那麼，西红柿减肥法怎么吃减肥呢？一周番茄减肥法法确实合理吗？

西红柿减肥法

西红柿带有很多的阿拉伯胶及其食物纤维，因而非常容易令人有饱腹感。食物纤维不易消化吸收，可是能够吸咐肠胃内的人体脂肪一起排出来身体之外。此外西红柿中的茄红素还能减少身体消化吸收的发热量，降低人体脂肪的沉积。与此同时吃西红柿减肥瘦身还能填补多种营养元素，让人体维持营养搭配。

1、番茄苹果汁

方式：西红柿去皮切割成一小块、iPhone削皮红枣去核切割成一小块、莴笋切割成小段。将全部原材料放进果汁机里，榨出水果汁，倒入后添加柠檬水就可以食用。

2、牛乳西红柿汁

方式：将西红柿洗干净，放进开水中烫一下，削皮切片，倒进果汁机里，添加牛乳、纯蜂蜜搅拌均匀，过虑后食用就可以。

3、西红柿纯蜂蜜汁

方式：西红柿去蒂切割成一小块。将番茄放进榨汁机里弄成水果汁，再倒进杯中，添加纯蜂蜜搅拌均匀就可以。

4、西红柿芒果汁

方式：将青芒果洗干净，削皮红枣去核，切割成一小块。西红柿洗干净切割成一小块。将青芒果、西红柿、老冰糖一起放进果汁机里榨出汁就可以。

留意：因为青芒果早已较为甜，因而不用放太含糖量，不然会危害减肥瘦身。此外对亚热带水果过敏的要谨慎使用。

西红柿蕴涵丰富多彩的食物纤维，具备瘦身减肥、缓解疲劳、提高胃口、提升对蛋白的消化吸收、降低胃涨积食等作用。对着吃，月减20斤，赶紧行動吧。

一周番茄减脂餐强烈推荐

番茄减脂餐：第一天

早饭：全麦吐司1片，你能依据自身的爱好来配搭无盐黄油、奶油芝士、番茄酱或是苹果酱，番茄1只，咖啡1杯。

午饭：绿叶蔬菜、番茄、鸡蛋煮面，最好是采用食用橄榄油，还能够配搭上100克上下猪瘦肉或是马铃薯。

晚饭：水煮菠菜(500克)，滤干水时，再加上胡椒粉和盐，再添加2片番茄和50克面(意大利面也可)。你能依据自身的口感添加朝天椒或是奶油芝士。

番茄减脂餐：第二天

早饭：草莓50克、水蜜桃1只、草莓苗100克、1只iPhone，低脂酸奶75克。

午饭：你能挑选吃老北京鸡肉卷或是鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，再加上1只切成片的番茄和一些油麦菜卷在煎饼里，或是加在吐司面包中，你的午饭就完成了!

晚饭：用食用橄榄油清炒洋葱，添加450克番茄，再放盐、胡椒粉，小量的水，煮20分鐘，热腾腾的番茄素菜汤便是你的晚饭啦。

番茄减脂餐：第三天

早饭：100克燕麦片、200克草莓、1杯低脂酸奶。

午饭：将蒜泥、圆葱、盐、胡椒粉、100克番茄和50克意大利面混和在一起，再加上辣椒和冬瓜。假如你喜爱，再加上一片奶油芝士，放进微波炉加热里“叮”一下，番茄蔬菜水果焗意大利面就搞好了。

晚饭：你需要3只番茄和100克菌类，再再加上1只圆葱、油麦菜(或是小青菜)、50克意大利面。先用食用橄榄油将圆葱炸好，放进油麦菜、番茄和菌类煸炒，倒进自来水煮过的鲜面条，再依据本人爱好放进香辛料。

番茄减脂餐：第四天

早饭：全麦吐司再加上1片奶油芝士，番茄1只、1杯现磨咖啡(能够加牛乳，但千万不要加植脂末)。

午饭：第四天你能试着一款欧式意大利面。用250mL牛乳煮30克意大利面，添加百里香，再再加上500克番茄，依据本人爱好撒上芝士粉或是香辛料。

一周番茄减肥法晚饭：红萝卜剁碎，用食用橄榄油炒过后，添加100mL水和适当蔬菜水果，加温5分鐘。再添加4只番茄，煮10分鐘，倒进250克米糊，番茄蔬菜水果米糊就制成了。