减肥的人最忌讳吃到热量高的食物了,一吃就又要花更多的时间去减肥,每种食物都有自己的热量,肥胖或者三高人群要控制热量的摄入,这里 花镇情感 小编给你盘点下热量高的食物有哪些。
一、什么食物的热量高
1、炸鸡
在吃快餐的时候,很多人会选择一桶炸鸡翅,是很多人聚会时的必选食物,但当你吃起来就停不了时,就要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就包含了360卡路里跟21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里跟7克脂肪。
2、培根
热量高的食物有哪些?一片厚厚的,质量优良的培根就已经含有174卡路里的热量了,这对于那些想要快速增加体重的人来说简直就是完美的选择。
3、方便面
一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭。假日居家很多人都懒得做饭,饿了就泡一碗方便面吃了了事。却不知道方便面是纯热量食品,没有任何的营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。所以建议先把方便面放在小锅里添水煮开,然后把水倒掉,再加上开水。这样吃能够减少热量的摄入。但无论怎样,方便面还是尽量少吃为好。
4、雪糕
什么食物的热量高?雪糕是女孩的最爱,但你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力雪糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕时,注意标签,选择水果口味的或是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就会变成了150.
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