模模糊糊快要睡着,但是还没睡着的时候,经常会全身忽然抖一下,有时候还会有一种幻觉,像是在高处突然踩空,掉下去要死掉一样,然后就被吓醒了……这种睡着了突然抽搐的感觉,应该很多人都有体验过,这是怎么回事呢?
一、为什么会有睡觉抽搐的情况
睡着了突然抽搐,这叫肌抽跃,常在睡觉的时候发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡,所以它会发送一个脉冲让身体觉醒。
1 、过于劳累
白天的压力大,精神紧张,所以要多注意休息,放松自己的心情。
2 、缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
如果不是很剧烈,但是频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕的状况,需要脑部CT或者磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或者储存性疾病、脑的退化性疾病、脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
二、想防止睡觉抽搐(肌抽跃)怎么办
根据专家的说法,无论是什么引起的偶尔入睡抽动,都没有什么可以担心的,但如果你不喜欢突然被抖醒,并感觉要掉下去摔死,还是有一些措施可减少大部分的睡惊。
1、减少咖啡;
2、在白天就做完工作;
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
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