怎样减肥最有效?怎样减肥最快?
热门推荐
这个时代除了看颜值还要看身材，所以现在 减肥 是很多人日程表上必须有的一项。大家都很关心怎样减肥最有效?怎样减肥最快?
一、怎样减肥最快最有效
“鲜果蛋白奶昔减肥法”每周只需抽出一天的时间，三餐只吃鲜果蛋白奶昔。至于选择星期几，就因人而异了，但只要你决定了哪天吃，之后的每周都只能固定为那天吃了。其余的7天尽量摄取肉、鱼、蛋、酸奶等有利于肌肉生长的食物，这对保持身体健康，促进脂肪燃烧也是很必要的，不要暴饮暴食，但可以吃一些自己喜欢的食物。另外，要达到理想结果，需要大量饮水，咖啡和茶也可代替。
怎样减肥最快最有效之绿色鲜果蛋白奶昔
蛋白粉30g、零脂优酪乳250g、冰块(手抓一把)、黄瓜半根、胡萝卜一根、西红柿一个、芹菜一根、菠菜2把、适量盐、胡椒。
怎样减肥最快最有效之热带鲜果蛋白奶昔
蛋白粉(30g)，香蕉(1个)，芒果(85克)、低热量的无糖的椰奶(50毫升)，水(250毫升)，菠菜(3抓)，香草糖汁(1小匙)。
二、怎样减肥最有效
特别蔬果汁的特别用途
净化肝脏：肝是人体的排毒器官，排除血液毒素，帮我们管理营养。净化肝脏的好汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠菜汁。
净化肠子：胖妞当中有许多人都有这样的烦恼，便秘苦不堪言。这些人需要西芹汁、苹果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠子，排除毒素。
净化肾脏：肾脏出现问题容易引起水肿，也就是虚胖。需要求助胡萝卜汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁。
情感问题免费分析
获导师一对一咨询
移动端官网
扫一扫
解锁更多情感秘籍
婚姻家庭私教
- 其他人还看了
- 情感热门文章
- 相关文章
- 热门文章
© 2016 HuaZhen,Inc. All Rights Reserved. 花镇用户协议 移动版
粤公网安备 44010402002416号
粤ICP备16060296号
咨询热线: 400-0173-520 广州鹊哥数字健康管理有限公司