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人生的修养:学会怎么控制自己的脾气

你的 脾气 ,决定你的人生。人都是有脾气的,没有谁天生就拥有一个好脾气或者爆脾气,只是说这些脾气都是在后天的社会生活中慢慢磨出来的。脾气温和的人想着怎样维持好这个状态,而脾气暴躁的人想着就是怎么控制自己的脾气。

人生的修养:学会怎么控制自己的脾气

一、怎么控制自己的脾气

1、告诫自己先冷静几分钟。若你实在很想发脾气时,不妨在心里对自己说一句“我一定要控制自己,我不能发脾气,发脾气伤人伤己”,然后深呼吸,冷静几分钟之后再做思考,这时可能你就没有那么生气了。

2、爆脾气就是控制不了的话那你可以暂时离开。如果实在觉得控制不了自己的脾气时,就暂时离开原地,可以回到自己的房间,休息一下,以免因为逞一时之快给双方都造成不必要的伤害。

3、怎么控制自己的脾气,当你在气头上的时候可以选择转移注意力,做一些自己平时喜欢做的事情,比如听一些舒缓的音乐,看看电视剧或者电影等,注意力得到了转移,心情自然也能缓解一些。

4、给好朋友打电话。在气头上的人都是会想要发泄的,不妨把发脾气的时机用来找好朋友倾诉一下吧,诉说自己的委屈与不快,好朋友会站在你的立场上宽慰你,然后你会觉得是有人懂你的,情绪得到了宣泄,心情自然就好些了。

5、好脾气都是慢慢磨出来的,没有谁天生就是善良的,只是他们知道控制不发脾气的方法。当你想发脾气时,不如出去散步缓和内心的情绪,当内心不平静的时候,可以到附近的广场去散散心,清醒一下烦乱的头脑,理清事情的头绪,说不定问题就能迎刃而解了。

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