秋冬季节特别容易出现皮肤干燥的问题,皮肤干燥容易起皮,化妆也不好化,用了保湿品也只能维持一会又干了。皮肤干燥可以从食物方面来改善皮肤,那 皮肤 干燥吃什么好呢?
一、皮肤干燥怎么办?
1.注意对皮肤保湿,洗完澡涂上滋润保湿护肤品。
上个周末,我特意叫老婆帮我买了涂在身上保湿的乳液,晚上洗完澡,就会给自己经常痒的地方涂上一点,给它保湿。这种效果挺好的,我感觉至少这几天每天涂上之后,晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以,记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉,大男人也不要嫌麻烦。总比白天到处挠有损绅士风度好。
2.贴身衣服尽量穿棉质衣服。
其实,对于这个,我就只提一下,就不多说了,相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气,对于皮肤的保护效果是很好的,同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候,注意免纯棉的,不要被骗咯哦。
3.注意饮食,多吃含油脂丰富的食物,少吃辛辣刺激性食物。
接下来,我们来饮食调整,其实,对于皮肤干燥着,就是油脂比较少,才容易干燥,所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好,所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多,譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意,可别吃太多,冬天有运动少,一下子吃成个大胖子就不好了。
另外也尽量少吃辛辣刺激性食物,对皮肤也是很有好处的。
二、皮肤干燥吃什么好?
1、梨
梨也被称为水果玉乳,因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。梨有解渴,止渴,止咳化痰,清热降火,养血生肌,润肺生津等功能,对肺热咳嗽,喉咙痛,大便干燥症更为适宜。梨还具有降血压,清热和镇静的功效。梨含有丰富的糖和维生素,有保护肝脏的效果。然而由于梨是冷的,那些有胃病,消化不良和产后血虚的人不宜多吃。
除了生食,我们也可以榨汁,或者加入冬瓜子,冰糖少许,煮水喝,可以缓解天气干燥,体力火,喉炎干效果。
2、柿子
柿子营养价值高,含有大量的胡萝卜素,维生素C,葡萄糖,果糖以及碘,钙,磷,铁等矿物元素,并享有“果中至品”的美誉。柿子浆包含糖,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素A,维生素C和碘,钙,磷和铁。其中,碘含量居水果首位。柿子具有清热,润肺,化痰,健脾,止血的功能,柿子是一种天然健康产品。
我们可以吃柿子,可以做蒸柿子。材料包括柿饼三枚(去蒂),加入适量的淡水和冰糖,并蒸熟至柿饼柔软可食。有润肺,祛痰,止血作用。适用于高血压,痔疮出血,慢性支气管炎,干咳,喉咙痛等症。
3、葡萄
成熟的浆果含有15%-25%的葡萄糖和多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种具有补气壮胃的滋补药。身体虚弱,营养不良,多吃葡萄或葡萄干的人将有助于恢复健康。葡萄含有许多营养物质,如蛋白质,氨基酸,卵磷脂,维生素和矿物质,特别是糖类。
葡萄具有很高的药用价值。我们可以制作葡萄蜂蜜酱。新鲜的葡萄500克,捣烂,挤汁,小火煮厚,加入等量的蜂蜜。每次1勺,用沸水化服。具有益胃养阴,生津止渴的效果。
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