肺炎心态防护:一线防疫人员肺炎心态恐慌怎么办?别忍着,让负面情绪适度宣泄,比如哭一场,与家人朋友倾诉、分享;积极地自我对话,肯定自己的付出和价值。
1、工作状态
学习防护等相关专业知识,适度关注主流媒体对疫情的报道;接受自身和医学技术的限制,尊重客观现实。尽量避免长时间工作,适当安排换班,脱离病房环境。
2、日常休息
休息时听轻音乐,尽量保证有效的睡眠时间;每天练习深呼吸2~3次,做伸展肢体类的活动。
别忍着,让负面情绪适度宣泄,比如哭一场,与家人朋友倾诉、分享;积极地自我对话,肯定自己的付出和价值。
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