生活压力大 该如何释放压力
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现如今，每一个现代人都生活压力大，面对迟迟无法实现的房子、车子、票子，感到无力。如果压力长期不能得到释放，人难免会被压垮，当你承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当弯曲一下，这样才不会被压垮。大自然中的树如此，生活中的人亦应如此。
一、如何释放压力
1、运动
运动也是一种很好的减压方法。运动能够促进大脑分泌内啡肽，内啡肽是一种自然的神经递质，能带来快感，帮你舒缓压力。也可以提升大脑的专注力，提高自信、缓解焦虑。运动之后带来的机体疲劳还可以改善睡眠质量，有助于走出压力的恶性循环。
2、看书
现在的社会是一个日新月异的时代，快节奏的生活，容易引起焦虑，而读书却是获取知识来源最经济，最有效的方法。留下一点时光与书相遇，或许你就会找到你人生中的想要的答案。
3、按摩
研究表明，按摩不仅能释放压力，还能让神经递质水平提高。其中血清素平均能提高28%，多巴胺水平平均能提升31%。所以约朋友做做spa,或去找专业按摩师松松筋骨，还是一个不错的选择。特别对于久坐和长期站立的人群来说，肌肉组织长期受到压力的影响，容易让肌肉纤维缩短，而引起慢性肌肉疼痛。这些疼痛都可以通过深层组织按摩而减轻。
4、倾诉
现代社会生活压力大是在所难免的，在面对压力时，我们自己或许无法排解。此时，不妨把心中的压力和不快说出来，找一个好友倾诉等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然也得到了缓解。
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