有些人,在早上起床的时候,会显得特别暴躁,明明没有人惹到他们,却会莫名其妙的生气,等过了一段时间,自己就没事了,这就是起床气。具体起床气是什么意思呢?我们一起来看看下面的解释。
一、起床气是什么意思
百科是这样解释的:起床气,就是起床后莫名其妙地生气,或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气,是低血压的症状,低质量的睡眠容易引起起床气。早上起床气的多发人群为女性和老人。
在英国,“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床后的坏脾气,中国人称之为“起床气”。英国睡眠委员会调查显示,女性比男性更容易有“起床气”;大部分的女性睡醒之后都会发牢骚。
二、如何治疗早上起床气
只要可以坚持每天晚上在11点之前睡觉,并保证夜间有8小时以上的睡眠,要不了一个月,“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释,基本上没有说到点子上,也就是说只说到了现象,没说到产生现象的原因。
1、首先自己如果起床之后因为头晕脑胀,十分疲倦向家人或者朋友发脾气的时候应该要意识到自己可能有“起床气”。
2、可以先坐下来,稍微眯下眼,整理自己的情绪,不要和家里人顶撞。
3、坚持每天晚上在11点之前睡觉,并保证夜间有8小时以上的优质睡眠。
4、合理安排工作和休息,不要给自己太大的压力。
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